这两天，阳光明媚，骑行爱好者包一依骑着心爱的自行车，来到松南郊野公园附近的绿道上骑行，在秋日暖阳里，享受了一段惬意的骑行时光。

秋高气爽，正是适合骑行的季节，松江骑行爱好者纷纷出动，骑车“追赶”秋色。自行车专卖店里也迎来了不少增添装备的骑行爱好者。

不似夏季阳光热烈，近日白天的室外温度维持在18到22℃，体感舒适。因此，尽管过了夏季的销售高峰，松江一些自行车专卖店里，仍然有不少顾客前来选购装备。

记者来到位于云间粮仓的一家自行车专卖店时，店主崔红兵正在为顾客选购装备出谋划策。“秋季骑行服要注意防寒保暖。建议换上长袖骑行服，或是里面穿一件排汗透气的内衣，外面穿保暖的抓绒衣，根据天气还可以加一件防风外套。”崔红兵说，此外还要多注意关节和颈椎的保暖，可戴头巾或颈巾，以及全指骑行手套。

崔红兵也是资深“骑友”，他介绍，进入秋季，骑行时也有一些事项值得注意。“在骑行前要做好15至20分钟的充分热身，这样不容易造成运动损伤。骑行时要一点点慢慢提速，不然容易造成肌肉和关节损伤。”崔红兵还提醒，骑行的距离上，秋季建议在夏季的基础上减少约20%。“气温低时，如果身体热能消耗过多，御寒能力就会减弱，减少距离更有利于体能整体分配和恢复。不过每一段骑行的距离可以适当放长，比如夏天骑100公里，30公里一歇，那么秋天可以调整为整体骑80公里，但40公里一歇或35公里一歇，这样也有助于提升骑行能力。”崔红兵介绍。