东方网记者包永婷7月15日报道：降温全靠雨。继连续两天40℃+的天气，今天9时全国气温排行榜上，前十名中上海占了六位。好在午后雷阵雨浇灭了升温的势头，不少地区气温已经在“2”字头了，徐家汇站最高气温定格在37.9℃。

今晨32.7℃！打破历史最低气温的最高记录

连续两天40℃+的天气，使上海的基础温度处在高位，今晨徐家汇站的最低气温32.7℃，打破历史最低气温的最高纪录。也就是说，市民们经历了史上最热的一个夜晚 。

截至今天，今年35℃及以上高温天数累计已达16天，37℃及以上10天，40℃及以上3天。

受强对流回波影响，上海中心气象台于12:45和15:00先后发布雷电和大风黄色预警信号。午后大部分地区出现雷阵雨天气雨量分布不均，主要集中在嘉定、闵行和浦东等地。

受到雨水的“青睐”，气温下降明显。但靠雨水降温治标不治本，中途雨一停，阳光一出现， “桑拿”体感又回来了。

目前上海上游仍有对流回波在东移，受此影响，预计今天夜里阴到多云有时有阵雨或雷雨，局部地区有大雨，雷雨时阵风7~9级，风向偏北。

明起入伏，三伏天里要防“寒”

随着副热带高压有所南落，申城极端连续高温天气有所缓解。明天多云到阴有分散性阵雨或雷雨，偏东风3~4级，相对湿度95%~55%，气温在27~35℃。

在经历了前面几天的高温酷暑后，可能大家看到35℃会觉得不热了。其实不然，上海市气象局表示，这只是从特别热回归到正常热，防暑降温的工作还是要做好。

与此同时，明天（7月16日）正式入伏，标志着将进入一年中最热的三伏天。三伏天有30天“普通版”和40天“加长版”。今年7月16日入伏，8月24日出伏，一共40天，是个“加长版”三伏。

天儿一热，很多人以为“伏天里要一心防暑”，其实，伏天更要提防的反而是“寒”。洗冷水澡、长时间吹空调、喝冰镇冷饮等，都是导致寒气入体的根源。

此外，伏天里，无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间冷风直吹；护好咽喉和后心这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气；饮食注意少寒凉，以免造成胃部痉挛。

受东北冷涡影响，副热带高压南落，一直至19日，上海最高气温将降至34~36℃，极端连续高温天气有所缓解。

20日起，随着副热带高压再度加强，又将迎来一段连续高温天气。但高温强度不及本轮，预计极端最高气温37～38℃。由于持续高温，大气中不稳定能量增加，午后易出现局地雷阵雨，并可能伴有短时强降水和雷雨大风等强对流天气。尤其需要注意的是，17-19日受切变线影响，将有较明显的雷雨过程，雨量分布不均。