运动不能停，宅家轻松练——飞燕式核心训练→
2022-04-06 21:37:57
来源:上海普陀
居家学习、办公运动健身必不可少今天的“宅家健身科普”给大家带来一套飞燕式核心力量训练快跟着学起来吧！让我们齐心协力从我做起打赢疫情防控阻击战！
健身小课堂
第一步：趴在瑜伽垫上，双脚略微张开与肩同宽。
第二步：双手伸直，掌心相对。
第三步：收紧背部、腰部以及臀部，手臂和双腿抬起到最高位置。
你学会了吗？
短视频制作：刘阳