2022中国职场青年睡眠报告:超5成每天0点后才睡 独居更易晚睡

2022-03-21 16:45:00 作者:王旭 来源:东方网 选稿:周玮

东方网3月21日消息:今天你睡得怎么样?在世界睡眠日到来之际,智联研究院联合Just So Soul研究院共同发布了《2022中国职场青年睡眠质量报告》(以下简称报告)。

报告显示,超过半数的职场年轻人每天都要熬到深夜0点以后才睡觉,只有2%的人和谷爱凌一样能每天睡够10小时,而超过7成的年轻人每天平均睡眠时长不足7小时。从职场维度来看,交通物流、房地产建筑业、IT互联网成为最缺觉的三大行业;市场、广告、公关、法务、客服、销售等打工人则组成了“熬夜先锋队”。

报告结果显示,年轻人熬夜的状况还因性别、地区、居住环境、所处行业、岗位等的差异有不同的表现。从性别上来看,男性比女性更能熬夜,男性中有15%的人凌晨2点以后才睡觉,而女性选择在22点-0点睡觉的比例相对男性而言更高。

值得注意的是,报告显示,这一代年轻人的入睡时间也受居住状态的影响,通常个人空间越多,睡得越晚。数据显示,独居、独卧人群熬到2点以后就寝的比例分别为17%、14%,而一旦有人同床共枕,2点以后睡的比例仅不到7%。

从职场角度来看,农林牧渔行业的人相比其他行业来说,在22点前睡觉的可能性最高,而最喜欢熬到2点之后“修仙”的是文娱行业(文化/传媒/娱乐/体育),占比超2成。从岗位上看,市场/广告/公关人最能“熬大夜”,他们中的19%都选择2点以后才睡觉,其次是法务、运营和销售。

有趣的是,各地熬夜指数也不尽相同。在普遍熬夜的年轻人里,东北人选择22点前睡觉的占比高达13%,其他地区选择这一选项的比例均未突破10%;华南地区则是熬夜“大本营”,19%的华南人选择2点以后才睡觉,这一比例也远超其他地区。

熬夜、晚睡在成为当代年轻人流行趋势的同时,缺觉、失眠也成为困扰他们大多数人的烦恼。当然,这其中不包含近期在北京冬奥会上夺得两金一银好成绩的谷爱凌,她曾表示,她之所以能够获得一个个的滑雪冠军,有一个秘密武器就是睡觉,她每天晚上要睡10个小时的觉。

事实上,根据此次报告的数据显示,只有2%的年轻人能和谷爱凌一样每天睡够10小时,77%的年轻人每天平均睡眠时间是不足7小时的,有超2成的华南人每天睡眠时间甚至不到6小时。

从工作角度来看,在睡眠不足7小时的年轻人中,从事交通/运输/物流/仓储(84.1%)、房地产/建筑业(82.0%)、IT/通信/电子/互联网(80.5%)工作的人占比最多。作为在大众印象中工作时长爆满的研发、技术人员相对并不会苛刻自己的睡眠时间,数据显示,30%的研发人员每天睡眠能保证8小时以上。相反,法务、运营、市场/公关/广告岗位的打工人成为缺觉前三名,29%的法务人每天睡眠不足6小时。

本次调研数据显示,白天易犯困、入睡难、睡眠质量差成为困扰当代年轻人的三大睡眠问题,有这些困扰的年轻人比例均高于40%,胡思乱想(61.6%)、职场压力(46.1%)、孤独感(35.9%)则是导致他们失眠的三大因素。

作为强烈依附于手机、移动设备的现代人,一个小小的弹窗都足以让他们彻夜难眠。报告显示,在众多导致失眠的手机弹窗消息中,“工作群有人@你的99+消息”(40.7%)、“还款小贴士:您的还款日期快要到了”(29.7%)、“对象:睡了吗?”(26.6%)等最容易让人失眠。

一方面,当代年轻人对自己堪忧的睡眠状况了如指掌,另一方面他们也深知熬夜、失眠可能造成的身心健康问题。从性别差异上来看,虽然男性熬夜情况比女性更严重,但女性却比男性更易感知到熬夜带来的伤害。但有趣的是,因刷短视频而失眠的年轻人们,也最爱通过短视频平台寻找缓解睡眠障碍的方法,而仅有15%的年轻人失眠后会寻求医生的帮助。