近日，上海连续多日有新增报告新冠肺炎确诊病例和无症状感染者，5个地区列为中风险地区。上海疾控提醒大家继续做好个人防护，避开以下误区。

1.不佩戴医用口罩、医用外科口罩

织物口罩防护性能有限，不建议疫情期间使用。 N95口罩防护等级较高，日常生活无需使用。

2.戴多层口罩

只要正确佩戴合格的医用口罩/医用外科口罩，只需1个就能达到预期的防护效果，没有必要佩戴多层口罩。

3.错误区分正反面

通常，医用口罩/医用外科口罩颜色较深面、鼻夹在外的一面为外面。部分双面均为白色的口罩并非医用口罩/医用外科口罩，防护效果有限，不建议使用。

4.口罩未包裹口鼻

口罩需包裹口鼻部，方可起到过滤空气、阻隔飞沫的作用。

5.鼻夹不贴合，漏气严重

若未根据鼻梁形状压好鼻夹，容易漏气，空气未经有效过滤，看似戴好了，实则无用。

6.摘口罩时触摸口罩

脱口罩时捏住口罩系带取下即可，无论内侧、外侧，都不要接触，避免污染双手。

7. 接触公共部位后不清洁双手就脱戴口罩

接触被新冠病毒污染的物体表面后，如不及时清洁双手，容易通过接触造成感染。口罩是和脸部直接接触的物品，脱戴时更要保证手部清洁。

8.反复使用同一个口罩

口罩使用一段时间后会潮湿、脏污、被微生物污染。防护效果会降低，建议定期更换。去过医院等感染风险较大的场所后，要及时换新的口罩。日常生活中，可一天一换。

9.排队时不戴口罩

排队做核酸检测等情况下要保持1米以上的人际距离，排队时不要摘口罩、喝水或者吃东西。

10.和同事们开会不戴口罩

病毒可不管陌生人还是熟人！在室内人员密集、空气流动相对较差的情况下，必须规范佩戴口罩。

11.密闭空间/人群密集场所不戴口罩

密闭空间、人群密集场所，如有新冠病毒感染者，极易造成传播，感染风险较大。务必佩戴口罩。

12.人多密集场所摘下口罩咳嗽/打喷嚏

如周围无人时，咳嗽或打喷嚏可用纸巾遮掩口鼻，然后将纸巾包好后置于垃圾桶内或采用肘臂遮挡。如处在人员较多场所咳嗽/打喷嚏，不要摘下口罩。待方便时，及时换新。

13.运动时戴口罩

除非是特殊训练需要，否则在室外进行剧烈运动时，无需佩戴口罩，避免通气受阻，损害健康。上海已经入春，最近气候适宜，建议大家在人少、空旷区域进行户外锻炼，以增强体质。

14. 洗手方式不对、时间不足

按照六步洗手法，使用洗手液/肥皂/免洗手消毒剂揉搓至少15秒，才能达到清洁手部的作用，减少通过手接触口、眼、鼻、口罩感染病毒的可能。

15.每天使用化学消毒剂消毒居家环境

不需要每日消毒，日常以清洁、通风为主，宜使用煮沸、曝晒等物理方式消毒。

（来源：上海疾控）