耳机已成为当下都市男女必备的时尚单品之一。放眼四周，随处可见戴着耳机或听歌或打电话的年轻人，在快节奏的生活中，耳机给我们带来了一方净土，但由于不合理的佩戴和使用，听力损伤甚至造成耳聋的新闻也不时出现，因此时刻提醒人们保护耳朵和听力很重要。

◆经常戴耳机听歌 会聋吗？

人的耳蜗内大概有3500个内毛细胞和12000个外毛细胞，如果大范围的毛细胞死亡就会造成神经性耳聋。毛细胞非常脆弱，经常受到过于强烈的声音刺激，容易受损，而且这种损伤不可逆，毛细胞死一个少一个，不会长出新的，健康的毛细胞越少，听力相应地越迟钝，直到少到一定程度彻底耳聋。

所以影响听力的根本原因是使用耳机的时间和音量的大小。

◆多大声音伤听力？

很多情况下，使用耳机的确为我们的生活带来许多便利，但长时间、高分贝、睡觉佩戴等不良习惯，却正在“悄无声息”地将耳朵健康偷走。

采访时，医生们普遍认同，暴露于环境中的噪音、个人音频设备音量过大等是造成听力下降的“罪魁祸首”。专家表示，噪声对听力的损伤程度与噪声的强度和持续时间有关，噪声的暴露量越大，对听力的影响就越严重。

“如果每天以超过80分贝音量听音乐，时长达1小时，持续5年就可能永久丧失听力。”北京协和医院耳鼻咽喉科主任医师蒋子栋解释道，如果发现在嘈杂环境中，音量调大到60%的时候还听不清，那就该摘下耳机了，再接着听只会损伤耳朵。

“需要强调的是，千万不要戴着耳机睡觉。睡觉过程中，姿势难以掌控，在造成噪声伤害的同时也容易给脆弱的耳朵带来物理伤害。”蒋子栋说。

◆“以噪制噪”不可取 降噪耳机是否安全？

为了抵御噪音对耳朵的影响，降噪耳机越来越受到青睐。各大厂商品牌纷纷推出降噪耳机，各种类型、功能、价位的产品层出不穷。

对于耳机使用者来说，主动降噪耳机是否安全？医生们认为，听力损伤与否不全在于耳机能不能降噪，仍然是由所接触声音的强度和时间来决定的，保护听力的原则是需要注意减少在嘈杂环境中使用耳机的机会。平时应尽量少戴耳机，尤其是耳塞式耳机，如果必须要戴，可选择头戴式耳机和降噪耳机。

◆减少听力损伤既要重视预防 也应及时就医

据世界卫生组织报道，目前全球有约15亿人存在不同程度听力损失，其中约4.3亿为中等以上程度的听力损失。此外，由于噪声的暴露，约50%的12岁至35岁的人将面临听力损失风险，甚至诱发“突聋”。

如何合理佩戴耳机，多位专家表示国际上已有比较公认“60-60-60原则”，即音量不要超过最大音量的60%、连续时间不要超过60分钟、外界声音最好不超过60分贝。

除此之外，注意用耳卫生，保持良好用耳习惯，预防因耳机污染而引起的耳道感染，也是防患于未然的重要方法。

来源：光明日报微信公众号 新华社客户端