正常的甘油三酯应该低于1.7mmol/L，当甘油三酯高出2.1mmol/L，要考虑高甘油三酯血症，也就是一种高脂血症。

  长期的甘油三酯升高，会增加心脑血管疾病的风险；如果甘油三酯高出5.6mmol/L，那么还会增加急性胰腺炎的风险，急性胰腺炎是死亡率高出心肌梗死的危险疾病。

为什么甘油三酯会升高？

  甘油三酯升高的主要原因就是饮食不健康。血脂包括胆固醇和甘油三酯，胆固醇升高的主要原因是遗传因素，饮食是次要原因；甘油三酯恰恰相反，饮食不健康直接会导致甘油三酯升高，其次才是遗传因素。

  吃过多油炸食品、肥腻食品、猪牛羊肉、过多的精细粮、喝酒等等都会造成甘油三酯升高。

降低甘油三酯的四点建议

  1．戒酒，切勿暴饮暴食。喝酒本身就会导致血脂升高。当甘油三酯超过5.6mmol/L，加之喝酒或暴饮暴食，就会大大增加急性胰腺炎风险，危及生命。

  2．健康饮食。首先要严格控制油炸食品、肥腻食品、猪牛羊肉、过多的精细粮这些食物的摄入量，尽量少吃。此外，要相应增加蔬菜水果的比例，增加粗粮杂粮的量；肉类尽量选择鱼类；少量的奶制品和少量的坚果。坚持这样的饮食结构，有利于甘油三酯的控制。

  3．坚持运动。适当的运动，不但利于控制体重，还利于预防和控制高血脂、糖尿病、高血压，锻炼心肺功能，锻炼骨骼，利于保护心肺和血管。

  4．适当服用药物。服用贝特类的降脂药，可以把血脂降到安全水平，以免诱发急性胰腺炎，危及生命。

甘油三酯升高必须吃药吗？

  甘油三酯高出2.1mmol/L即为升高，但甘油三酯升高后，并非都要马上吃药。如果甘油三酯没有高出5.6mmol/L，那么可以先通过健康饮食、避免喝酒、不要暴饮暴食、坚持运动等方法来降甘油三酯。如果甘油三酯高出了5.6mmol/L，那么就需要马上吃降脂药。

  吃降脂药后，甘油三酯恢复正常后，也不一定必须长期吃药，可以试着停药，只要坚持健康的生活方式，尤其是健康饮食，那么大部分人的甘油三酯都能控制在正常范围。只有少数甘油三酯升高是遗传导致的，这部分人可能需要长期吃药。