对热爱户外的人而言，膝盖如同登山鞋的鞋底，唯有耐磨才能支撑远行。拥有15年徒步经验的张女士，曾因膝盖“罢工”险些告别山野，好在富血小板血浆（PRP）注射疗法成为“修复神器”，助她重新踏上登山步道，重拾热爱。

PRP 从藏区到秦岭

15年徒步，膝盖先“罢工”

张女士的徒步足迹铺满大半个中国，西藏的雪山、云南的雨林、秦岭的深谷都曾留下她的身影。“以前一天走20公里都不觉得累”，可就在半年前，这双支撑她翻山越岭的膝盖突然“撂了挑子”——上下楼梯得扶着扶手慢慢挪，走平路都像踩在碎玻璃上，最爱的徒步计划只能全部搁置。

她试遍了民间偏方：口服止痛药吃了犯困，外用膏药贴得皮肤发红，疼痛却一点没减轻。

来到奉城医院康复科，膝关节核磁共振（MRI）检查后，结果让她揪了心：膝盖里的软骨磨得薄如纸片，半月板也出现了退化。这是长期运动的后遗症，就像机器零件用久了会磨损一样。

康复科医生的建议下，她决定尝试PRP注射治疗。

PRP 富血小板血浆疗法

用自己的血，修自己的膝盖

“这疗法靠谱吗？会不会有副作用？”

起初，听闻“打针治膝盖”，张女士心存疑虑。

“血液怎么能修膝盖？”

事实上，原理并不复杂：人体的血液里有一种叫“血小板”的成分，它不仅能止血，还藏着多种“修复因子”。PRP疗法就是把这些有修复能力的血小板浓缩起来，变成高浓度的血浆，再注射到受损的膝盖里，相当于给膝盖的“磨损零件”送去了“修复小分队”。

PRP修复膝盖的“三步法”

关键词

取血：

就像常规体检抽血一样，医生只抽了张女士15毫升静脉血，比一次献血量还少。

浓缩：

通过专业仪器离心分离，把血液里的血小板“筛选”出来，最终得到约5毫升的PRP浓缩液——这里面的血小板浓度是普通血液的3到5倍。

精准注射：

医生把PRP浓缩液准确注入张女士的膝关节腔和半月板周围，从取血到注射整个过程才10分钟，就像打了一针疫苗一样轻松。

哪些人适合做PRP治疗？

不是所有膝盖疼都能用PRP疗法，它更适合这几类人：轻中度膝关节炎患者、膝盖软骨或韧带轻微损伤的人，以及用了止痛药、理疗等传统方法没效果且不想做手术的患者。

PRP 三个月“重启”徒步

从500米到5公里的蜕变

治疗后，张女士并没有马上重返山野，而是遵循医嘱执行“康复计划”：前两周尽量少走路，之后慢慢配合物理治疗和肌力训练。变化来得比她想象中更快：

1个月后，膝盖疼减轻了一半，不用扶扶手就能上下楼梯，每天能轻松走500米；

3个月后，日常活动完全不受影响，还试着完成了一次5公里的轻度徒步，“走在小路上，风吹过的时候，感觉又找回了以前的自己”。

不过医生也提醒她，膝盖“修复”后不能掉以轻心，要控制运动强度，定期复查。

现在的张女士有了自己的“护膝秘诀”：出门必带登山杖减轻膝盖压力，每天靠墙静蹲10分钟强化腿部肌肉，还特意减重5公斤，“给膝盖减负，才能走得更远”。

PRP 患者心声

山顶的风景，我没错过

提到接下来的计划，张女士眼里闪着光：“我已经订好了去云南雨崩的机票，这次要走得慢一点，好好看看以前匆匆路过的风景。”

她想通过自己的经历告诉更多膝盖不好的户外爱好者：“别轻易放弃，现在的医学技术这么发达，说不定你的膝盖也能‘重获新生’。”

对很多人来说，膝盖疼痛不只是身体的不适，更是生活乐趣的“拦路虎”。PRP疗法为受运动损伤困扰的人群照亮重返热爱的道路，正如张女士的经历所示，好风景值得被看见，热爱不该被辜负。

奉城医院康复科

奉城医院康复科是九院医联体康复中心，也是奉贤区康复医学临床诊疗中心，并与阳光康复中心联合成立“刘玲玉康复工作室”，可以解决多种康复问题，目前以运动康复、脑卒中后遗症康复等项目为特色。

已开展技术包括：姆瓦技术（程序化麻醉下手法松解术），各关节药物及PRP注射治疗（包括颞颌关节、肩关节、膝关节、踝关节等），超声引导下关节腔注射及小针刀松解术，肌肉痉挛肉毒毒素治疗技术，卒中患者的物理、作业、吞咽言语及经颅磁刺激评估及治疗，产后康复，以及传统中医治疗，并擅长卒中、认知障碍及焦虑抑郁障碍患者的药物治疗等。

康复科咨询电话：17317281319

门诊时间：周一～周五

门诊地点：奉城医院1号楼3楼