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冰淇淋好吃别贪多,孕期妈妈要留意
东方网·城市导报04-24 18:58:31

炎炎夏日来临,很多孕妈妈纠结能不能品尝冰淇淋这位“清凉大使”的甜蜜滋味,

其实,在身体状况良好的情况下,适当食用冰淇淋是可以的,不过,在享受冰淇淋的美味时,也要留意以下几点:

1. 不要贪多

冰淇淋糖和脂肪含量都相对较高,是高热量食品。对于孕妈来说,控制体重是非常重要的,因为过重的体重可能会增加分娩的难度和风险。

2. 小心胃肠道刺激

冰淇淋对胃肠道有一定的刺激性。怀孕期间,由于身体的变化,胃肠功能相对较弱,更容易受到外界刺激的影响。过量食用冰淇淋可能会导致胃肠道不适。因此,孕妇在食用冰淇淋时应适量,并根据自己的身体状况做出合理的选择。

3. 注意血糖波动

冰淇淋长期或过量食用可能会导致孕妇血糖水平升高,这是一个潜在的风险因素,可能增加妊娠期糖尿病的发生风险。妊娠期糖尿病不仅会影响孕妇的身体健康,还可能对胎儿的发育造成不良影响。因此,孕妇在食用冰淇淋时应特别注意控制摄入量,尤其是那些已经患有妊娠期糖尿病的孕妇,更应谨慎食用。

4. 防范添加剂风险

一些研究表明,某些食品添加剂可能增加早产的风险,因此,为了确保孕期健康,孕妇在选择冰淇淋时应尽量倾向于选择那些无添加或少添加的产品。

5. 警惕李斯特菌感染

李斯特菌是一种可能存在于冰淇淋等冷饮中的细菌,对孕妇和胎儿的健康构成威胁。孕妇在选择冰淇淋时应特别注意产品的来源和生产过程。建议选择由巴氏杀菌牛奶制成的冰淇淋,并尽量购买正规厂家生产、有品牌保证的产品。

6. 留意过敏反应

部分孕妇可能对冰淇淋中的某些成分(如乳制品、坚果、水果等)存在过敏反应。在食用冰淇淋前,孕妇应了解自己的过敏史,并留意冰淇淋的成分表,以避免摄入可能引起过敏的物质。如出现过敏反应症状(如皮肤瘙痒、呼吸困难等),应立即就医。


作者:王秋梅、邹颖、陈颖 (复旦大学附属妇产科医院)
选稿:魏丽君
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