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最新!“午间课堂、晚间课堂”约课啦
上海虹口03-04 15:18:04

2024下半年以来

公益乐学“午间课堂、晚间课堂”

收获了虹口职工的好评

小虹从虹口区总工会了解到

新一期课程又要开始报名啦

本期课程将着力打造提升职工生活品质“虹课堂”品牌,引入手机摄影、户外露营、AI智能和AR运动体验课程,为公益乐学赋能提质,让每一位职工都能在学习中有所收获、享受乐趣。

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午间课堂

每周一12:00-13:00

单次体验课

3月10日手机摄影入门:《6大旅拍必备技巧》

帮助摄影爱好者掌握旅行拍摄中的眼神光拍摄、虚焦拍摄、逆光拍摄、运镜技巧、简化背景以及剪裁再创作等关键技巧,学会运用多种构图方法提升画面美感与视觉冲击力,让旅拍作品更加出色,记录下旅途中的每一个美好瞬间。

系列课(3节)

《转角遇到 AI:DeepSeek助你效率翻倍》

3月17日《智启未来 AIGC实战攻略》

3月24日《AI赋能打造职场精英文案与高效管理》

3月31日《AI助力成为PPT演示大师》

DeepSeek是易用的AI工具,通过自然语言处理和机器学习技术,快速响应用户需求,帮助处理文档、生成代码、优化流程,解决复杂问题,开启新工作模式。

单次体验课

4月7日户外露营技巧:《小帐篷大学问》

安全随行,你以为帐篷只是“几根支架一块布”?NO!

材料工程学、空气动力学、结构力学,每一项都科技感拉满。

搭建选址、绳结技巧、环境判断,每一个都暗含高超的技巧。

星空夜话把盏言欢,让我们一起洞悉小小帐篷里隐藏的智慧密码!

每周二12:00-13:00

系列课(6节)素描:进阶素描造型训练

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第一课衬布与组合静物结构素描训练

第二课衬布与组合静物全因素素描训练

第三课鼻子块面结构素描训练1

第四课鼻子块面结构素描训练2

第五课嘴巴块面结构素描训练1

第六课嘴巴块面结构素描训练2

备注:上课提供素描纸,请学员自备2B.3B.4B铅笔,4B橡皮和4K画板

每周三12:00-13:00

系列课(6节)书法:隶书偏旁部首(一)(曹全碑)

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第一课:文字头、十字头、土字头、二点头、草字头

第二课:人字头、春字头、日子头、四字头、宝盖头

第三课:雨字头、臼字头、口字底、月字底、四点底

第四课:八字底、子字底、心字底、儿字底、女字底

第五课:贝字底、单人旁、双人旁、竖心旁

第六课:木字旁、提手旁、示字旁、弓字旁、左耳旁

备注:上课提供练习用纸,请学员自备毛笔。

每周四12:00-13:00

系列课(6节)八段锦

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第一课:八段锦简介、基本姿势与呼吸方法、起势(预备式)练习、第一式:两手托天理三焦;

第二课:复习起势与第一式、第二式:左右开弓似射雕、第三式:调理脾胃须单举;

第三课:复习前三个动作、第四式:五劳七伤往后瞧、第五式:摇头摆尾去心火;

第四课:复习前五个动作、第六式:两手攀足固肾腰、第七式:攒拳怒目增气力;

第五课:复习前七个动作、第八式:背后七颠百病消、完整练习八段锦全套动作;

第六课:完整练习八段锦全套动作、重点纠正动作细节、呼吸与动作的协调练习、总结与后续练习建议。

备注:请穿着宽松的服装和运动鞋参加课程。

每周五12:00-13:00

单次体验课

AR运动体验营

3月14日、3月28日、4月11日

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科技与运动相结合,戴上 AR 头戴设备和腕带传感器,在现实世界中操控能量球进行攻击,竖立护盾保护自己,与队友合作享受战斗。

备注:请穿着宽松的服装和运动鞋参加课程。

晚间课堂

每周三18:00-19:00

系列课(6节)有氧搏击

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第一课:基础动作学习,包括直拳、勾拳、踢腿等简单动作及发力技巧;

第二课:动作组合训练,将已学动作串联,进行节奏与连贯性练习;

第三课:增加难度,加入更多复杂动作并加快节奏,提升协调性;

第四课:模拟训练,通过核心练习,增强反应与应变能力;

第五课:强化体能,结合搏击动作开展高强度间歇训练;

第六课:综合展示,学员完整展示搏击操,巩固所学并增强自信。

备注:请穿着宽松的服装和运动鞋参加课程。

识别下方二维码报名

3月5日15:00准时开放预约

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报名须知

(1)请按要求准确填写报名信息,报名后请注意查收短信,未收到短信说明报名不成功。

(2)免费资源请珍惜,如有特殊情况不能出席请提前一天请假,无故缺席将影响以后活动报名资格。

选稿:吴怡闻
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