1/0
从《哪吒2》中认识石矶娘娘的“情绪ABC”
上海杨浦02-26 13:56:48

《哪吒之魔童闹海》中的石矶娘娘,以颠覆性的形象登场——她不再是传统神话中阴狠毒辣的反派,而是一个宅家爱美、自信幽默的“胖女孩”。

面对劫难,她的反应令人惊叹:“太好了,还剩一点点,留得青山在,不怕没柴烧!”这一句台词,不仅是对挫折的调侃,更暗含了心理学中情绪ABC理论的核心——决定情绪的并非事件本身,而是我们对事件的解读。

今天,就让我们一起走进石矶娘娘的“情绪ABC”。

01

石矶娘娘的“心理密码”——情绪ABC理论

情绪ABC理论由美国心理学家埃利斯提出,认为:

A(Activating Event):激发事件,如石矶被哪吒攻击;

B(Belief):信念系统,即对事件的解读,如石矶的“留得青山在”思维;

C(Consequence):情绪与行为结果,如她的乐观与反击决心。

一般我们常将情绪归咎于事件本身(如“被哪吒打惨了,所以愤怒”)。但情绪ABC理论指出,真正主导情绪的是B(信念)。例如:

消极B:若石矶抱怨“为何偏偏是我倒霉”,则可能陷入自怜;

积极B:她选择将劫难视为“东山再起的契机”,从而激发斗志。

情绪ABC理论告诉我们:我们或许无法控制事件A,但可以重塑信念B,从而改写结果C。

02

石矶娘娘为何值得学习?

1、接纳现实,拒绝内耗

石矶娘娘跟魔镜的互动看似荒诞,实则是对外貌焦虑的戏谑解构。她坦然接受自己的外形,甚至以此调侃内卷时代的审美标准。这种自我接纳,正是情绪ABC理论中理性信念的体现——不因外界的否定而动摇自我价值。

2、逆境中的“认知重构”

被哪吒重创后,石矶娘娘没有沉溺于“受害者心态”,而是迅速调整目标:“臭小子给老娘记着!”这种将挫折转化为动力的思维,与心理学中的成长型思维不谋而合——将失败视为反馈,而非终点。

03

如何成为“石矶娘娘”?——情绪ABC理论的生活实践

1、识别“非理性信念”

埃利斯指出,诸如“我必须完美”“世界应该公平”等绝对化要求,会加剧情绪困扰。若石矶执着于“必须保持完整山体”,则可能陷入绝望。

2、重构B:从“为什么是我”到“我可以如何”

消极B:“我被毁容了,人生完了!”

积极B:“我还有碎片,留得青山在,不怕没柴烧!”

3、行动导向:用C反哺B

石矶的乐观信念(B)驱动她谋划反击(C),而行动成果又能强化积极信念,形成正向循环。

Tip

石矶娘娘的故事,是一堂生动的情绪管理课,教会我们,真正的强大是重构看待世界的方式。心理学家建议,当我们在职场挫败、生活压力中挣扎时,不妨学她问一句:“魔镜魔镜,我现在能做的最酷的事是什么?”——答案或许就藏在信念B中。

正如电影所隐喻的“我命由我不由天”的呐喊,命运的本质是我们解读世界的方式,这个可以由我们自己把握。

选稿:潘馨仪
知识产权、免责声明以及媒体合作联系
继续了解
知识产权声明

【知识产权声明】

除本司(指上海东方网股份有限公司)另行声明外,本司网页及客户端产品(以下简称“本网”),包括但不限于东方新闻、翱翔、东方头条等,所涉及的任何资料(包括但不限于文字、图标、图片、照片、音频、视频、图表、色彩组合、版面设计、商标、商号、域名等)的知识产权均属本司和资料提供者所有。未经本司书面许可,任何人不得复制、转载、摘编、修改、链接、镜像或以其他任何方式非法使用东方网的上述内容。对于有上述行为者,本司将保留追究其法律责任的权利。

东方网、东方新闻、翱翔,以上均为本司享有权利之合法商标,未经本司书面授权,任何单位或个人不得使用上述商标,或将上述商标用作网站、媒体名称等。

【免责声明】

1、凡本网注明来源“东方网”或“东方新闻”或带有东方网LOGO、水印的所有内容,包括但不限于文字、图片、音频视频,版权均属本司所有,任何媒体、网站或其他任何形式的法律实体和个人未经本司书面授权均不得转载、链接或以其他方式复制传播。与我司签订有关协议或已经获得本司书面授权许可的媒体、网站或其他任何形式的法律实体和个人,应在授权范围内使用,且必须注明来源“东方网”。其目的在于传递更多信息,并不意味着本司赞同其观点或认可其内容的真实性。如果其他媒体、网站或其他任何形式的法律实体和个人使用,必须保留本司注明的“稿件来源”,并自负全部法律责任。如擅自篡改为“稿件来源:东方网”,本司将依法追究责任。

2、擅自使用东方网名义转载不规范来源的信息、版权不明的资讯,或盗用东方网名义发布信息,设立媒体账号等,本司将依法追究其法律责任。

3、鉴于本网发布主体、发布稿件来源广泛,数量较多,如因作者联系方式不详或其他原因未能及时与著作权拥有者取得联系,或著作权人发现本网转载了其拥有著作权的作品时,请主动来函、来电与本司联系,或与本司授权的中国文字著作权协会联系,提供相关证明材料,我方将及时处理。
中国文字著作权协会联系方式:
联系人:赵洪波 唐亚静
地 址:北京西城区珠市口西大街120号太丰惠中大厦1027-1036室
联系电话:010-65978917
邮 箱:wenzhuxie@126.com

4、本网所有声明以及其修改权、更新权及最终解释权均属本司所有。

【媒体合作】

本司为尊重保护著作权,鼓励有益于社会主义精神文明、物质文明建设的作品的创作和传播,促进互联网良性发展,本着平等互惠、资源共享的原则,诚邀各类媒体、网站、单位、个人与本网建立友好的合作关系。
媒体合作、内容转载请联系
联系人:杨老师
联系电话:021-22899781