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“我也是龙族的!我叫熬夜”
今日闵行02-22 11:19:31

《哪吒2》“高开疯走”你参加这个“百亿项目”了吗?

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不少人看完后表示“东海龙王敖光也太帅了吧”

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“敖闰姑姑美得让人移不开眼睛”

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有网友调侃“电影看完了,相中两样东西:哪吒的手镯和敖丙的爹爹”可可爱爱的网友们摊牌“不装了。我也是龙族的!我叫熬夜”

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好好好一个个凌晨1点、2点、3点还没睡

各位“龙族”

今日便聊一聊熬夜这个话题

当你长期熬夜时身体器官会经历什么?

大脑

睡眠时间过短会影响脑组织代谢大脑的活动非常复杂活动中会产生垃圾清理这些代谢产物有赖于正常、充足的睡眠睡眠时间过短可能使脑内的垃圾积留过多对神经细胞产生毒害作用甚至会造成“老年性痴呆”

同时,睡眠不足也会影响心脑血管造成交感神经过度兴奋增加心脑血管发病率熬夜时过度用脑

会导致脑局部酸性物质增加而这种酸性物质可能诱发癫痫

心脏

睡个好觉对心脏、心血管非常关键人体进入深睡眠时心率和血压都会降下来如果睡得少、睡眠质量差心率、呼吸频率和血压都得不到较好的调整睡眠不好还会导致心律失常常见的表现就是出现早搏比如,人们常说的心脏“咯噔一下”

肝脏

中医认为子时(23点—凌晨1点)是肝经工作的时间段熬夜会影响肝脏功能,加重肝脏疾病长期熬夜导致过度疲劳身体容易进入一种氧化应激状态使体内自由基数量增多不但会增加肝病发病率还会加速肝细胞的衰老

同时,熬夜容易使免疫力下降肝脏对病原体的杀伤力和抵抗力也会随之减弱发生疾病的几率将明显上升

眼睛

熬夜刷手机,手机屏幕的强光容易导致眼睛疲劳、紧张充血尤其是侧躺刷手机时容易造成眼睛供血不足关灯后,手机屏幕的光亮更加刺眼会使泪液分泌减少和泪液成分改变导致干眼症而且,目不转睛盯着手机时眼睛容易感到疲劳增加患近视的风险

此外,在黑暗的环境里玩手机瞳孔长时间放大眼内液体循环因此堵塞有可能患上急性闭角型青光眼

皮肤

皮肤在22点到23点进入保养状态睡觉是皮肤进行修复和再生的关键时期长时间熬夜会导致内分泌和神经系统失调使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光出现暗疮、粉刺等

熬夜时使用手机、电脑这些能产生蓝光的电子产品也会导致皮肤损伤,加剧皮肤衰老甚至会出现老年斑

耳朵

长时间熬夜、作息不规律很容易出现睡眠问题脑血管容易处于痉挛状态进而导致耳朵供血不足就会引发耳鸣或突发性耳聋近年来,突发性耳聋呈现年轻化趋势熬夜、情绪紧张、激动、长时间戴耳机、耳机声音过大等都容易导致突发性耳聋

明知道晚睡不好为什么我们总忍不住熬夜?就非熬不可吗?

或许,长期熬夜的小伙伴们可以尝试一些小的改变来改善熬夜习惯比如上床就关掉大灯或点上喜欢的香薰蜡烛在柔和的光线中放松……如果习惯了睡前玩手机可以继续,但同时试试在床上留出一分钟的时间关掉手机屏幕闭上眼睛什么也不做

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你今年的Flag立了吗?要不就从“不熬夜”开始吧~起码,不为了熬夜而熬夜

正如DeepSeek所说真正的龙族精神不在于昼夜颠倒而在于有“熬”过至暗时刻的勇气更有“敖”游天地的格局让每个深夜的灯火都成为蜕变的星火

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要不就从今天开始不熬夜了?祝各位好梦

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选稿:罗芳娜
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