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【健康】这是身上的“长寿穴”!怎么保护好它?怎样按揉能防病?
上海长宁2024-09-19 13:45:56

肚脐,中医称之为“神阙穴”

它是全身唯一一个

“看得见、摸得着”的穴位

是中医养生保健学上有名的“长寿穴”

这些关于它的知识,快快掌握↓

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如何通过按揉肚脐调理身体?

肚脐位于人体腹部正中间的位置

在中医针灸学里属于神阙穴

有平衡阴阳的作用

这个地方的皮肤非常薄

容易受风受凉

阴阳脏腑失调会出现疼痛的各种表现

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①改善肠胃功能

将双手搓热

以肚脐为中心按摩腹部

先沿顺时针,再沿逆时针按揉

通过刺激神阙、关元

气海、天枢等穴位

调理脾胃,改善消化道状况

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还可以将手拱起来

扣在肚脐上

使手掌心的劳宫穴正对肚脐

用力下按然后转动

按摩肚脐四周的穴位

坐着、躺着揉都可以

每天起床前、睡前各按摩一次

促进消化、预防便秘

长期坚持还能辅助瘦身哦~

②改善上热下寒

手脚冰凉、腹泻、心烦失眠

可能是上热下寒的表现

试试按揉肚脐

双手搓热后按摩

可改善不适

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③缓解腹泻

将双手搓热

一只手贴在肚脐上

用另一只手按揉手背

每次1~2分钟即可

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如何保护肚脐?

1.注意保暖

肚脐皮肤较薄,屏障功能较差,要注意避免受寒。秋冬季穿低腰裤露肚脐,可能导致月经不调、痛经、腹泻等疾病。

2.贴肚脐贴

贴肚脐贴,可以避免风寒侵犯身体。肚脐贴适合脾胃虚寒或寒湿体质,以及宫寒痛经的人群,上热下寒、手脚冰凉的人群也比较合适,体质较虚弱、抵抗力较差的人群同样可以贴肚脐贴。孕妇、实热证明显、易过敏的人群慎用。

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不用加药物的肚脐贴,适用于平时没有任何不舒服的人,单纯起到保健作用。

还有一类会选用一些中药,放在肚脐贴中间的凹槽上,然后贴于肚脐处,比如温阳类、活血类、化湿类的药物。

阳虚体质的人选用一些温阳的药放在肚脐贴里,敷在肚脐上,有助提升体内阳气,恢复脏腑正常功能。

注意:

肚脐贴尽量不要一直贴着,贴4~8小时即可,长期贴可能会出现过敏或感染的情况。

如果要用肚脐贴治疗疾病,建议先到医院评定体质,选用适合的肚脐贴。

3.不要抠肚脐

相比身体其他部位,肚脐比较娇弱且紧靠神经,用力抠肚脐可能造成红肿、疼痛,导致腹痛、腹泻,严重时或引发败血症,所以不要抠肚脐。

4.建议定期清洗

可以在洗澡快结束时,轻翻肚脐,用指肚清理。若肚脐浅,用水清洗即可;若肚脐较深、褶皱较多,可用棉签涂些中性沐浴液或香皂等,轻轻来回拨动、清洗,洗完后用细软的吸水毛巾将肚脐擦干。

平时也可用棉球蘸水,轻轻擦拭肚脐。若肚脐中的污垢很干,可用温水先浸泡一会儿,待变软后,轻轻擦拭即可。

平时不清理肚脐并没有健康危害,但由于肚脐结构特殊,有很多褶皱,容易藏污纳垢,出于卫生考虑,建议定期清洗一下。

选稿:李美霖
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