立秋，是“二十四节气”之第十三个节气，秋季的第一个节气。通常在每年的公历8月7到9日之间。整个自然界的变化是不断发展的过程，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向逐步成熟。

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立秋并不代表酷热天气就此结束，立秋还处在暑热时段，尚未出暑，秋季第二个节气（处暑）才出暑，初秋期间天气仍然很热。

所谓“热在三伏”，又有“秋后一伏”之说，立秋后还有至少“一伏”的酷热天气。按照“三伏”的推算方法，“立秋”这天往往还处在中伏期间，也就是说，酷暑并没有过完，真正有凉意一般要到白露节气之后。酷热与凉爽的分水岭并不是在立秋节气。

进入秋季后，由夏季的多雨湿热向秋季少雨干燥气候过度。在自然界中，阴阳之气开始转变，万物随阳气下沉而逐渐萧落。秋季最明显的变化是草木的叶子从繁茂的绿色到发黄，并开始落叶，庄稼则开始成熟。立秋是古时“四时八节”之一，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。

立秋的历史渊源

立秋，“四立”之一，秋季第一个节气。《历书》曰：“斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也。”如《管子》所说：“秋者阴气始下，故万物收。”在二十四节气中，立秋并不代表暑热天气就此结束，据二十四节气排序，立秋之后还有处暑节气。立秋至处暑期间天气还是很热，处暑节气后便出暑了，自处暑节气起暑气渐退。在古代农业社会，立秋对农事具有重要的意义。

立秋的传统习俗

“立秋”不仅是重要的节气，还是我国重要的岁时节日。在古代，民间在立秋收成之后，会挑选一个黄道吉日，一方面祭拜感谢上苍与祖先的庇佑，另一方面则尝试新收成的米谷，以庆祝辛勤换来的收获。民间有“立秋”这天“贴秋膘”“咬秋”“啃秋”等习俗。

祭祀土地神：秋天是收获的季节，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。

啃秋瓜：在南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗。民国时期出版的《首都志》记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”也有迎接秋天到来之意。

贴秋膘：民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验胖瘦，体重减轻叫“苦夏”。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”。

晒秋：晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。在湖南、广西、安徽、江西等生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。

一直以来，在中国广大农村，在立秋这天的白天或夜晚，有预卜天气凉热之俗。还有以西瓜、四季豆尝新、奠祖的风俗。又有在立秋前一日，陈冰瓜，蒸茄脯，煎香薷饮等风俗。

立秋·铃兰

节气

垂首等风来，铃铛叮咚响。铃兰又名“君影草”，这名字不禁令人联想起“芝兰生幽谷，不以无人而不芳，君子修道立德，不为穷困而改节。”的高尚人格。

铃兰花朵娇小玲珑，形状独特，花开似一串串风铃，非常优雅，清香洁白。最佳播种时间是春秋季，此时大地回暖或微凉，有助于种子尽快生根成活。

花语

节气

铃兰一年开一次花，每次等到开花都非常不易，那时就代表幸福来临。花语是幸福归来，天真纯洁，美好祝愿，吉祥如意，真挚的爱情等。

铃兰的养护方法

节气

1.土壤喜酸性土壤，适合生长在土质疏松的沙质土壤中。

2.温度适宜生长的温度为15-25℃，温度过高或过低都会影响其生长。

3.光照喜欢散射光，避免阳光直射。开花期间和生长期间，需要放在明亮的散射光环境中。

4.浇水保持土壤湿润，避免积水或过干，会影响植株的生长。

5.施肥

适量施肥，避免过量或过浓的肥料造成烧根或生长不良。

立秋的养生穴位

【迎香穴】

中医认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，简单舒适的养肺法即点揉迎香穴。点揉迎香穴具有清热散风、祛燥润肺、宣通鼻窍的作用。

取穴方法：鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。

按摩手法：两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩约60次，以其发酸、发胀、名热为度。

下面，让我们跟随上海市书法家协会会员程振荣，将“立秋”二字以篆刻艺术的形式呈现，感受中华文化的博大精深。

这方“立秋”印，取法古玺风格的朱文印。其章法错落有致、典雅优美，方圆长短极尽变化，展现出一种古朴之美。印石则采用瓦当钮青田石料。印章顶部设计成瓦当的形状，形制独特。青田石温润如玉、色彩丰富，有良好的视觉效果。

“立秋”二字采用大篆字体，章法以上下排列，“立”在上，“秋”在下，形成一定的视觉层次和动态平衡之感。“立”字稍高且紧凑，以体现其挺拔之势；而“秋”字适当放宽，生动的字形展现出立秋时节万物趋于繁茂成熟的特点。

这方印章的边款以楷书单刀法刻上了唐代杜牧《早秋客舍》的诗句：“风吹一片叶，万物已惊秋。”

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