1/0
掌握这几个居家锻炼手法,面瘫康复好得快
上海嘉定2024-04-22 16:05:37

“医生,你看我眉毛能抬起来一点了,嘴巴漏气好像也没有以前厉害了。”近日,患者刘女士一走进治疗室,就向医生分享她的“小进步”。

原来半个月前,刘女士早上醒来突然发现自己右半边嘴歪了,不能抬眉毛、闭眼睛,这可把她吓坏了,于是马上到嘉定区中医医院就诊,确诊为贝尔面瘫。

什么是“贝尔面瘫”?

贝尔面瘫,是指临床上不能肯定病因的,不伴有其他特征或症状的、单纯性周围性面神经麻痹,是面神经领城中最常见、最受关注的疾患之一。一般发病多在春末夏初和夏末秋初。传统观点认为,主要是由于寒冷、病毒感染及机体的应激状态等引起面神经不同部位的小动脉痉挛,造成面神经供血障碍麻痹,致使受其支配的表情肌瘫痪。

贝尔面瘫发病突然,发病后进展迅速,可于数小时内或1-2日达到面瘫最大程度。临床上表现为:前额皱纹消失,不能抬眉皱眉;眼轮匝肌瘫痪,眼裂扩大、闭合不全、露出结膜,用力紧闭时,眼球转向外上方;患侧口轮匝肌瘫痪,口角下垂,上下唇不能紧闭,发生饮水漏水、流涎、鼓腮漏气等功能障碍。如果出现上述症状,一定要及时到医院就诊。

刘女士确诊贝尔面瘫后,接受药物治疗的同时,还在医院康复科进行针灸、理疗等治疗。康复科医师指导她居家锻炼,通过面部穴位按摩和面肌功能锻炼,促进局部血液循环,延缓面部肌肉萎缩进程。

下面,小嘉就为大家介绍周围性面瘫的自我按摩及康复训练方法,方便易学,在家即可自我完成。

锻炼之前,可以先用热毛巾热敷患侧脸部10-15分钟,再进行穴位按摩和面部功能锻炼。

图片

穴位按摩

用食指或者大拇指,在脸部的穴位轻轻地按揉,有微微的酸胀感即可,每个穴位点揉1-2分钟。取穴方法如下:

图片

图片

1.揉阳白阳白穴位于瞳孔直上,眉毛上1寸处,1寸约大拇指的宽度。

2.揉睛明睛明穴位于目内眦内上方凹陷处。3.揉攒竹攒竹穴位于眉头凹陷处,目内眦直上。4.揉鱼腰鱼腰穴位于额部,瞳孔直上,眉毛正中。5.揉丝竹空丝竹空穴位于眉尾的凹陷处。6.揉四白四白穴位于目正视,瞳孔直下,眶下孔凹陷处。7.揉颧髎颧髎穴位于目外眦直下,颧骨下缘凹陷处。

图片

8.揉迎香上迎香穴位于当鼻翼软骨与鼻甲的交界处,近鼻唇沟上端处。

9.揉巨髎巨髎穴位于目正视,瞳孔直下,平鼻翼下缘处,当鼻唇沟外侧。10.揉水沟水沟穴位于人中的上1/3和下2/3交点处。11.揉颊车颊车穴位于咀嚼时肌肉隆起出现的凹陷处:有一句歌诀,叫做颊车咬肌高处迎,让患者使劲咬牙时,可以摸到咬肌丰盈、膨胩起来,这个位置就是颊车穴。

图片

面部功能锻炼

急性期(发病1-2周内)以穴位按摩为主,缓解期(发病2周后)逐步加强面部功能锻炼,亦可在医生指导下根据病情进展酌情选用。如有病情变化,及时到医院复查,检查训练方法及疗效,调整治疗方案。面部功能锻炼需在热敷和穴位按摩后进行,锻炼方法如视频中演示:

,时长03:26

医师提醒

周围神经的恢复是一个缓慢的过程,要树立信心,坚持长期的训练。进行面部功能锻炼时应注意:

1.选择较为安静的环境,以便集中注意力,全身心地投入训练,可对着镜子或在家人的帮助下进行。2.每个动作可以重复4-5次,每次坚持6-10秒,一天2-3遍。3.每次训练时,动作均要做到最大限度,有时看不到肌肉的明显动度,但同样对肌肉有训练作用;尽量使两侧运动协调,即在训练患侧肌的同时,尽最放松健侧,以保持两侧肌力量的平衡;对力量弱的肌,要用手指帮助它达到正常的位置并停留一段时间;当面肌可以运动时,应该施以一个轻微的对抗力,阻碍肌肉的运动,达到增强肌肉力量的目的。4.训练后尽量多用面肌,如说话、进食、喝水等。

选稿:马骏杰
知识产权、免责声明以及媒体合作联系
继续了解
知识产权声明

【知识产权声明】

除本司(指上海东方网股份有限公司)另行声明外,本司网页及客户端产品(以下简称“本网”),包括但不限于东方新闻、翱翔、东方头条等,所涉及的任何资料(包括但不限于文字、图标、图片、照片、音频、视频、图表、色彩组合、版面设计、商标、商号、域名等)的知识产权均属本司和资料提供者所有。未经本司书面许可,任何人不得复制、转载、摘编、修改、链接、镜像或以其他任何方式非法使用东方网的上述内容。对于有上述行为者,本司将保留追究其法律责任的权利。

东方网、东方新闻、翱翔,以上均为本司享有权利之合法商标,未经本司书面授权,任何单位或个人不得使用上述商标,或将上述商标用作网站、媒体名称等。

【免责声明】

1、凡本网注明来源“东方网”或“东方新闻”或带有东方网LOGO、水印的所有内容,包括但不限于文字、图片、音频视频,版权均属本司所有,任何媒体、网站或其他任何形式的法律实体和个人未经本司书面授权均不得转载、链接或以其他方式复制传播。与我司签订有关协议或已经获得本司书面授权许可的媒体、网站或其他任何形式的法律实体和个人,应在授权范围内使用,且必须注明来源“东方网”。其目的在于传递更多信息,并不意味着本司赞同其观点或认可其内容的真实性。如果其他媒体、网站或其他任何形式的法律实体和个人使用,必须保留本司注明的“稿件来源”,并自负全部法律责任。如擅自篡改为“稿件来源:东方网”,本司将依法追究责任。

2、擅自使用东方网名义转载不规范来源的信息、版权不明的资讯,或盗用东方网名义发布信息,设立媒体账号等,本司将依法追究其法律责任。

3、鉴于本网发布主体、发布稿件来源广泛,数量较多,如因作者联系方式不详或其他原因未能及时与著作权拥有者取得联系,或著作权人发现本网转载了其拥有著作权的作品时,请主动来函、来电与本司联系,或与本司授权的中国文字著作权协会联系,提供相关证明材料,我方将及时处理。
中国文字著作权协会联系方式:
联系人:赵洪波 唐亚静
地 址:北京西城区珠市口西大街120号太丰惠中大厦1027-1036室
联系电话:010-65978917
邮 箱:wenzhuxie@126.com

4、本网所有声明以及其修改权、更新权及最终解释权均属本司所有。

【媒体合作】

本司为尊重保护著作权,鼓励有益于社会主义精神文明、物质文明建设的作品的创作和传播,促进互联网良性发展,本着平等互惠、资源共享的原则,诚邀各类媒体、网站、单位、个人与本网建立友好的合作关系。
媒体合作、内容转载请联系
联系人:杨老师
联系电话:021-22899781