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【宁品读】奔跑在晨光中
上海长宁2024-03-24 12:11:07

若无意外,手机跑步小程序中“累计里程”数日后就会显示“8000公里”,是这几年晨间跑步的总跑量。

其实这还有点“谦虚”了。在“漫游费”按分计价那几年,跑步时既不看也不听还要付流量费,觉得有点太奢侈。以后“包月计费”了当然就是“不用白不用”,于是就缠个手机臂带,做完准备动作就点击屏幕“3、2、1开始跑步”;距离、时间、步频等一众数据记录得清清楚楚。刚开始跑,沿两幢住宅楼“兜三圈、100个拉伸”为一组,每次三组约3000米;以后到小区外的马路跑5公里逐步增至7公里,觉得身体还行就一点点加码;“跑三休一”刮风下雨暂停、月跑量150公里为目标。

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春光明媚之际,各地马拉松相继“开跑”,手机视频里看到精神矍铄的七八十岁跑者三小时跑完“全马”仍气定神闲,不由真心钦佩也自叹弗如。回头想想:跑步实质是体力、心理的孤独修炼,“嘉年华”般的欢呼鼓掌只是旁人激励;网上有各种跑步教程视频,各级种进阶标准甚至模拟的掌声欢呼,只为健体强身就不必过于当真,怎么适合怎么来。

掰掰手指头,跑步以来“毛估估”跌倒在地七八次,所幸都无大碍。每次都要分析原因,路面有坑、杂物绊倒或者脑袋晕乎?合理控制步频不求速度,在陌生道路跑步更需当心。有不少熟悉的朋友、同学关心:“膝盖怎么样?”亦有爱心“警告”:“生命在于不动,当心老了瘫床上”。所以特意做了膝盖、脊柱的核磁共振检查,医生结论:“一切照旧”。既然如此那就照旧,也因为多年积习难改,不跑比跑更难受。

因跑步成了周围小区“名人”,是未曾想到的收获之一。每日早上,与小区门口等客的小车司机擦肩而过并点头致意;早起散步的老夫妇迎面相遇也会关切询问“几圈了?”电动自行车满载刚采摘蔬菜的大妈用大嗓门鼓励几句,又心急火燎去赶早市了。某日有位年轻跑者“蹭蹭”从后面追上来,随口一问“几公里了?”“10.5公里。”小伙子随后又说“老爷叔结棍,就是看到你跑嘎多年才开始锻炼的”,原本有点滞沉的步履顿时感觉轻松很多。

跑步需要毅力、付出体力还要承担风险,摔跤难免伤病同行;对减肥的“贡献率”并不太高。但看到体检报告里大多数项目“正常”,心肺功能明显提高,因多巴胺分泌量增加还“常乐呵”少忧郁;两者相权就看如何取舍了?因为跑步,习惯了早睡早起;但每天起床前依然会有“灵魂”拷问:“跑还是不跑?”答案明确且唯一“好睡不如赖跑”,只要跑,不论好赖,都会有收获。

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选稿:马骏杰
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