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如何判断是正常焦虑还是病理性焦虑?|贤医健康说
上海奉贤2024-03-14 14:22:37

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正常焦虑or病理性焦虑?

在日常生活、工作、学习中,

你是否有过焦虑不安的感受?

感觉工作压力过大?

担心考试成绩不理想?

经常忍不住想发脾气?

因为制定的计划无法按时完成而心急如焚?

焦虑,似乎成了我们的生活常态。

那大家了解什么是正常焦虑情绪?

什么是病理性焦虑吗?

首先,我们必须明确一点:

感到焦虑,并不意味着你就患了焦虑症。

正常焦虑

正常人在面对危险、困难时,(如考试前期)人们预感到不利情景的出现而产生的一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等综合情绪体验。

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这种焦虑通常并不构成疾病,是一种正常的心理状态,是一种迎接挑战的驱动力和警觉力。

适当的焦虑是动力。

病理性焦虑

它的产生无现实依据,强度与现实威胁明显不相称。

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伴随强烈的自主神经症状。如胸闷,呼吸不畅,头晕头痛,出汗等症状。

焦虑情绪一般存在的时间比较长,持续存在。

灾难化预感。

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焦虑情绪会导致明显的精神痛苦和自我效能下降。

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并非所有的焦虑都是病理的

如果生活中出现的焦虑状态

持续得不到缓解

请及时到专业的机构评估与治疗

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选稿:许文杰
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