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气温骤变,喝一杯“苹果热红茶”!驱寒增免疫,好处多多丨有一种过年叫奉贤
上海奉贤2024-02-22 13:59:12

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最近气温骤降,气温的骤然变化可能导致感冒、发烧、肺部感染、腹泻等疾病。煮一杯苹果热红茶,既能暖胃健脾,又能增强免疫,是一款办公室和居家都适合的热饮。

热饮功效

1.补充维生素:苹果和柠檬都含有丰富的维生素C和维生素A。维生素C可以增强免疫力,促进铁的吸收;维生素A则有助于保护视力、皮肤和呼吸系统的健康。

2.降低血脂:红茶可降低人体胆固醇水平,对于预防高血脂和心血管疾病非常有益。

同时,煮熟的苹果,纤维会软化,释放出果胶,有稳定血糖、降低胆固醇的效果。

3.改善便秘:煮熟的苹果膳食纤维含量高,能使肠道内容物的体积膨胀,促进肠胃蠕动,从而改善便秘问题。

4.缓解腹泻:苹果皮中含有大量鞣酸,具有收敛肠道的作用,能够减少大便的水分,有利于止泻。而果胶在熟制后也有收敛和止泻的作用。

5.防止内热:食用熟苹果能防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。

准备食材

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食材:苹果、柠檬、枸杞、红茶、冰糖。

制作方法

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1.将苹果和柠檬清洗干净,切成片。

2.准备枸杞和红茶少量,冰糖适量。

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3.养身壶内加入切好的苹果片、柠檬片、枸杞和冰糖。

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4.沸煮10分钟。

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5.再加入少量红茶,煮出茶色即可。

作者:凌姗珊
选稿:朱晓庆
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