在严寒的冬季，部分人群已经提前穿上了厚重的衣物，但仍感觉手脚冰冷；另一些人则展现出强大的抗寒能力，对寒冷毫不畏惧。

为何在不同人

对寒冷感知方面存在差异？

怕冷人群和抗寒人群

在体质上有何区别？

其实，人类的抗寒能力与基因、皮下脂肪厚度、肌肉质量、体型及性别等因素密切相关。

脂肪主要分布在皮下，是人体储存热量的主要方式，具有保温效果。然而，脂肪并不能自行产生热量，因此，脂肪只能起到保暖作用，无法提供热量。脂肪厚如房间墙壁，只能阻隔外部寒气，却无法自行产生热量。

真正能够产生热量的是肌肉，肌肉组织中遍布丰富的毛细血管和纤维，血液流动可向肌肉输送热量。因此，血液循环更快的部位，温度自然更高。这也解释了为何人体距离心脏最远的手脚，往往是最先感受到寒冷的部位。换句话说，人们对寒冷的耐受力与脂肪含量多少关系不大，关键在于肌肉的多少。肌肉越多的人，抗寒能力越强。

抗寒的人群通常肌肉较为发达。美国国家癌症研究所发现，当肌肉收缩时会释放热量，占人体总热量的85%左右，有助于维持体温。由此可知，一个人是否抗寒，与体型胖瘦关系不大，关键在于肌肉含量的多少，肌肉多则抗寒，肌肉少则不抗寒。肌肉健康且充足的人，通常拥有更健康的身体。

此外，生活习惯和疾病也可能导致人们对寒冷的感知能力降低。例如，甲状腺功能低下者体内的供暖力度会减小；贫血者由于血红蛋白携带的氧气不足而更畏寒；缺乏运动、穿着过紧的衣物、饮食中缺乏主食和肉类等因素，都会使人变得更加畏寒。

怕冷的人有这几个习惯

不爱运动

中医认为“静则阴生，动则阳化”。相关研究也证实，运动时肌肉收缩可产生更多热量，经常锻炼身体，可以促进血液循环，增加身体热量，缓解怕冷症状。

衣物太紧

天冷了，不少人会穿上秋衣、秋裤、过膝袜等来保暖，有的人甚至还会故意买小码，以为越贴身保暖性能就越强。但衣服穿太紧会导致身体末端血液循环不畅，手冷、脚冷反而更容易找上门，一不小心甚至还可能诱发冻疮！

吃寒凉食物

从中医的角度来说，进入秋冬后还常吃西瓜、绿豆、冰激凌等寒凉食物会削弱体内阳气，导致阳虚，从而也容易出现一系列畏寒症状。

过度节食

人体的热能需要靠能量来转化，而食物是能量的主要来源。如果单纯依靠不吃、少吃或是只吃素菜来降低体重，减肥方式不科学，那身体能量很可能摄入不足，导致无法产生足够的热量来抵御寒冷。

疏于保暖

总是比别人怕冷的原因多种多样，和不注意保暖有关。在天气变化时要增减衣物，温度降低穿上厚的衣服，才能把身体包裹得更严实，从而避免寒气入侵，选择合适的衣服，自然全身温暖。

如果突然怕冷，要小心

1.甲状腺功能减退：

甲状腺激素作为人体主要的内分泌激素，其主要功能是促进新陈代谢和产热。当甲状腺功能减退导致甲状腺激素水平降低时，人体容易出现畏寒症状。此外，还可能出现体重增加、全身浮肿、精神不振和食欲减退等症状。

2.缺铁性贫血：

血液携带热量遍布全身。患有缺铁性贫血的患者可能会表现出更加明显的畏寒症状，尤其是手脚怕冷。这种病症还会伴随头发干枯、发量减少、皮肤干燥、心慌气短等症状。

3.下肢动脉硬化症：

下肢动脉硬化症主要表现为腿部和足部发凉和畏寒。由于向下肢供血的动脉狭窄或闭塞，导致下肢严重缺血，这种情况在肢体末端可能更为严重。此外，还可能出现行动不便、间歇性跛行、麻木等问题。

此外，糖尿病外周神经病变、下丘脑病变、减肥过快等也可能导致突然怕冷的情况。