2024年伊始，杨浦新添一处“家门口的健身房”——四平社区市民健身中心。自1月10日试运行以来，吸引了不少周边居民前来打卡。“这家健身中心一开，我从家里过条马路就能运动了，太方便了！”居民林先生拿着新办的健身卡，笑着说。

1月29日上午，上海市杨浦区四平社区市民健身中心体验日暨社会体育指导员志愿服务上岗活动举行。当天，四平社区市民健身中心揭牌，并宣布将于2月1日结束试运营正式启用。活动现场还为8位社会体育指导员颁发上岗聘书，并向市民代表赠送健身卡。

下至青少年、上至老年人，

精准服务全龄段人群

全新的四平社区市民健身中心试运营已近三周，亮堂的空间、焕新的器材吸引了不少居民闻讯而来，尝个新鲜。

55岁的谢女士刚退休不久，时间、精力都很充裕。听闻“家门口”新开了一家社区市民健身中心，离自家不过5分钟脚程，她早早就办了年卡，每天都来运动1小时。“这是一桩实事，健身房开在小区附近，我才能够坚持，否则一到刮风下雨就不愿意出门了。”

记者了解到，整座健身中心面积1500平方米，上下共两层楼，开设长者运动健康之家、智慧健康驿站、青少年脊柱健康驿站、中青年市民健身驿站、乒乓活动室等，主打为不同年龄段的居民提供“量身定制”的服务。而谢女士的最爱，就是核心功能区之一——长者运动健康之家。

步入150平方米的空间，只见适老化跑步机、等速上推下拉训练机、座式律动平台……一切设备引进遵循适老化原则，运动强度不大，还配备社会体育指导员从旁服务，给出专业建议，堪称老年人的运动康养“乐园”。

“这里的器材很全，从力量训练到速度训练都可以覆盖，还有被动运动的设备，概念很新颖。”谢女士认为，这里的安全系数也很高。“像我常用的跑步机，侧边设了两个按钮，一旦我觉得跑得太累了，按一下按钮就可以暂停，很放心。”

而在所有功能区中，最具特色的当属青少年脊柱健康驿站。这是街道专为青少年推出的“新伙伴”。脊柱侧弯，现已被认定为继肥胖和近视后，影响青少年健康的第三大“杀手”，影响孩子的形体美观不说，还易引起肌肉疼痛、呼吸困难等症状。中心计划面向四平路街道辖区内的中小学开展免费筛查活动，将运动健康干预延伸到更多中小学，让每一名学生“挺直脊梁，健康成长”。

“现在右侧是你的优势侧，你的整个中心是偏右的。以后要注意调整站姿……”13岁的初中生小颜因坐姿不良等问题，脊柱有微微侧弯，成了健康驿站的首批学员之一。来自同济大学教学部运动与健康研究中心的董静梅教授是她的运动康复指导员，带她做了体态矫正练习，强调让她绷紧自己的部分肌肉。“感觉不难，就是平时站和坐都要多注意自己的姿势。”小颜说。

试运行至今，青少年脊柱健康驿站已开放了脊柱侧弯检测、脊柱曲度检测、体态评估、青少年寒假一对一训练体验营等免费体验活动，接待290人次。孩子们在这里将进行初步筛查、评估，并由董教授制定个人康养方案，定期前来训练，每三个月开展动态检查。“我们前期形成的一些体部健康干预的处方，或者说干预的方案，能在我们社区进行进一步的推广，这样的话，能形成在社区建立运动促进青少年脊柱健康的干预体系。”董静梅表示。

而在二楼的市民健身驿站，各种高科技健身设备是为了运动量大的中青年人群打造的。白天，少量体力强健的老年人在此锻炼，一到夜晚，上班族们则从一栋栋写字楼中涌来。“在这个健身中心，走进不同房间就可以享受到不同服务，非常全面！”家住四平路街道的上班族徐先生表示。

离家近、价钱低、设施齐，

解决健身“三大难题”

保持运动习惯，不是件容易的事。健身房离家太远，大家不愿意去；运动强度太大，没法坚持；收费高了，又心疼钱包……而全新升级的四平社区市民健身中心正是旨在解决这“三大难题”。

当前，四平社区市民健身中心位于本溪路274号，辐射周边社区。在设施内容上，其根据街道人群结构比例，以“全人群、全周期、全方位、智慧化”服务为特色，对内部空间进行资源合理分配，实现精准全人群覆盖，集体质检测、运动前评估、运动干预指导、运动伤病防治、体育科普和科学健身指导等功能于一体。

值得注意的是，四平社区市民健身中心的长者运动健康之家，不仅服务老年人，同时为社区残障人士提供近距离、高品质、专业化的运动康复服务，帮助减缓疾病进程、预防并发症、改善身体功能、提高生活品质。

价格方面，全新升级的健身中心同样有优势。2月1日正式启用后，健身中心每个功能区均开放办卡，月卡每月99元，相当于每天最低3.3元，与其他健身房动辄上千的卡费相比非常实惠。“这是按照上海市公共服务的标准进行的。”尚体运动健康政采事业部副总监张亚博介绍，“为了给居民带去实惠，我们采取公益化的运营模式，大大降低市民参与运动的收费门槛，让更多的市民更够参与到运动健身中来。”

这还是一家“有脑”的智慧健身中心。四平社区市民健身中心采用智能门禁系统、信息管理系统、运动健康促进系统、数据监控系统、物联网技术，配置智能化设备、智能健康检测设备，进行运动健康数据采集与分析为市民健康管理提供数据管理，构建更高水平的全民健身公共服务体系，让快乐健身融入群众生活。通过高品质、高标准社区健康服务场所的打造，进一步织密健康服务网，不断升级优化社区居民健身环境。

作为2023年全民运动健身模范街镇建设试点单位，借助该健身中心的改造升级，四平路街道进一步激活社区体育资源，健全社区全民健身公共服务体系，建设市民满意的“15分钟体育生活圈”，丰富全民健身公共服务供给，营造“处处可健身、天天想健身、人人会健身”的全民健身的氛围。

据悉，截至目前，四平社区市民健身中心的长者运动健康之家、市民健身驿站两处已累计服务1552人次，感兴趣的居民可以随时前往体验。