1/2
冬日“炫”火锅,你是“油碟派”还是“酱料派”?
上海徐汇2023-12-26 15:37:31

冬季严寒,也是火锅“炫个够”的好季节。火锅蘸料五花八门,但火锅爱好者们一般分为“油碟派”和“酱料派”。

然而一碟蘸料虽小,一顿下来可能热量超标!今天,小编带大家揭开火锅蘸料的健康奥秘。

图片“油碟派”

从外表看来,油碟就是蘸料界的“文弱书生”,看似清清爽爽,其实全是伪装。

图片

按照常见油碟配方,一份油碟需用到3勺芝麻油、1勺蒜泥及少许蚝油,其他配料则根据个人口味酌情添加。1勺芝麻油10~15克,一碟就有30~45克油,油的摄入量明显超标。

这样一碟蘸料就能提供270~404千卡的热量,一名从事轻体力活动的成年男性每天消耗热量约2250千卡热量,而女性约为1800千卡,仅这一份油碟就带来一天所需热量的20%左右。

图片“酱料派”

酱料一般用芝麻酱,其色泽金黄、口感细滑、口味醇香,很多人欲罢不能,但每100克芝麻酱的热量高达645千卡左右。

图片

另外,蘸酱届的“热门选手”如沙茶酱和XO酱,其热量也并不低,每100克分别约为757千卡和540千卡,足以令人望而却步。

特别提示

在寒冷冬季品尝火锅,大家选取蘸料时,要注意“适可而止”,并尽量选择清淡汤底,注意食物多样性与营养均衡,如此才能吃得美味又健康。

选稿:常善喻
知识产权、免责声明以及媒体合作联系
继续了解
知识产权声明

【知识产权声明】

除本司(指上海东方网股份有限公司)另行声明外,本司网页及客户端产品(以下简称“本网”),包括但不限于东方新闻、翱翔、东方头条等,所涉及的任何资料(包括但不限于文字、图标、图片、照片、音频、视频、图表、色彩组合、版面设计、商标、商号、域名等)的知识产权均属本司和资料提供者所有。未经本司书面许可,任何人不得复制、转载、摘编、修改、链接、镜像或以其他任何方式非法使用东方网的上述内容。对于有上述行为者,本司将保留追究其法律责任的权利。

东方网、东方新闻、翱翔,以上均为本司享有权利之合法商标,未经本司书面授权,任何单位或个人不得使用上述商标,或将上述商标用作网站、媒体名称等。

【免责声明】

1、凡本网注明来源“东方网”或“东方新闻”或带有东方网LOGO、水印的所有内容,包括但不限于文字、图片、音频视频,版权均属本司所有,任何媒体、网站或其他任何形式的法律实体和个人未经本司书面授权均不得转载、链接或以其他方式复制传播。与我司签订有关协议或已经获得本司书面授权许可的媒体、网站或其他任何形式的法律实体和个人,应在授权范围内使用,且必须注明来源“东方网”。其目的在于传递更多信息,并不意味着本司赞同其观点或认可其内容的真实性。如果其他媒体、网站或其他任何形式的法律实体和个人使用,必须保留本司注明的“稿件来源”,并自负全部法律责任。如擅自篡改为“稿件来源:东方网”,本司将依法追究责任。

2、擅自使用东方网名义转载不规范来源的信息、版权不明的资讯,或盗用东方网名义发布信息,设立媒体账号等,本司将依法追究其法律责任。

3、鉴于本网发布主体、发布稿件来源广泛,数量较多,如因作者联系方式不详或其他原因未能及时与著作权拥有者取得联系,或著作权人发现本网转载了其拥有著作权的作品时,请主动来函、来电与本司联系,或与本司授权的中国文字著作权协会联系,提供相关证明材料,我方将及时处理。
中国文字著作权协会联系方式:
联系人:赵洪波 唐亚静
地 址:北京西城区珠市口西大街120号太丰惠中大厦1027-1036室
联系电话:010-65978917
邮 箱:wenzhuxie@126.com

4、本网所有声明以及其修改权、更新权及最终解释权均属本司所有。

【媒体合作】

本司为尊重保护著作权,鼓励有益于社会主义精神文明、物质文明建设的作品的创作和传播,促进互联网良性发展,本着平等互惠、资源共享的原则,诚邀各类媒体、网站、单位、个人与本网建立友好的合作关系。
媒体合作、内容转载请联系
联系人:杨老师
联系电话:021-22899781