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这5个泡脚习惯看似养生,其实很伤身……
上海黄浦2023-12-14 17:31:16

泡脚时出一身汗

传统医学认为,出汗需要阳气和津液共同参与,偶尔出一点汗,有助于让气血流动起来。

频繁出大汗则会耗损津液,使气血亏空,甚至出现一些不良反应,如怕冷恶风、口燥咽干等。

建议:泡脚最好的“火候”,是泡至身体微微出汗。

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02泡脚时间过久

泡脚时间太长,肢端血管持续扩张,在血供不佳的情况下,容易导致肢体缺血症状加重,还可能引发头晕。

建议:泡脚最好控制在20分钟以内,不宜超过半小时。

03水温过热

糖尿病患者如果出现了末梢神经炎、感觉障碍等,泡脚很可能引发烫伤,水温尤其不能过高。

建议:泡脚的水温最好控制在40℃左右,不超过45℃。糖尿病人泡脚,温度再稍微低一些,与人体体温37℃持平即可。

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04吃完饭就开始泡

泡脚会加速血液循环,导致下肢血管扩张,饭后立即泡脚有可能减少部分人群胃肠的血液供给,影响消化吸收。

建议:饭后半小时之内不宜泡脚,最好1小时后再进行。

05泡完脚后不擦干

有些人泡完脚不及时擦干,想着自然晾干,这容易导致湿寒之气从脚进入体内,易受凉感冒。

建议:泡完脚应马上用干毛巾擦干,必要时涂抹润肤膏。

选稿:许文杰
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