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流感高发季来袭,静宝收集了这些“润肺清道夫”食物,快收藏→
上海静安2023-12-08 21:22:33

近期,“肺炎支原体”频上热搜。

肺是体内进行气体交换的场所,流感季,如何养肺润肺是养生的重中之重。

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静宝为大家找到了

这些“润肺清道夫”食物,

秋冬吃出1颗“黄金肺”,

快收藏~

雪梨

入秋以来,小吊梨汤、冰糖炖雪梨成为了颇受欢迎的滋补饮品,各茶饮品牌纷纷推出了以雪梨为基础的产品。

梨的果肉中水分含量充足,能够一定程度上缓解因为干燥导致的咳嗽、咽喉疼痛。《本草通玄》记载“生者清六腑之热,熟者滋五腑之阴”。

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无论生吃或熟食雪梨都可润肺,降火。

百合

中医认为,百合入肺、心、胃经,可以养阴润肺、清心安神,是药食同源的养生佳品。

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百合主入肺经,中医常用它应对肺燥、肺热咳嗽的问题。

银耳

银耳,许多中国家庭最常选择的润肺养肺好食物之一。

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将银耳洗净后和枸杞、红枣、冰糖一起炖汤,滋补暖心又润肺。

萝卜

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,《本草纲目》记载:萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气”。

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特别是白萝卜,中医认为其有止咳化痰、清热等功效,咳嗽不止、痰黄时吃点它能很好地清肺火、缓解症状。

罗汉果

罗汉果具有很好的降火效果,用罗汉果泡水后饮用,能够有效中和体内的燥热、滋润肺部。

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但罗汉果性凉,脾胃虚寒的人慎用,另外,罗汉果所含的纤维量多,容易腹泻的人群也不建议食用。

马蹄

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每100克鲜马蹄肉中含水分84克,再加上其含有粘液质,具有润肺化痰的功效,可用于阴虚肺热咳嗽、咯吐黄黏脓痰以及热病津伤的食疗。

白果

近日,申城街头的银杏也越来越金黄,看着非常赏心悦目。很多人不知道,银杏的果实(俗称“白果”)其实也是一个润肺好食材。《本草纲目》中就记载——白果“能入肺经,益肺气,定喘嗽,缩小便”。

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但要注意,街边掉落的白果不要随意捡拾食用。白果也不可过多食用,且新鲜的银杏果中含有不少毒素,银杏酸、银杏酚和银杏醇等,还含有少量的“氰化物”,生食白果很容易引起中毒。

另外,记得要把果子里的白果芯去掉再食用~

希望大家在流感高发季做好防护,多运动、注意饮食均衡,提高个人免疫力,保持一个健康的身体状态~如症状严重,还需尽早就医诊断。

选稿:施丰奕
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