今天（7月28日）是第13个“世界肝炎日”，今年的宣传主题“坚持早预防，加强检测发现，规范抗病毒治疗”。上海市同仁医院感染科主任胡建军提醒：用健康的生活方式预防、接种疫苗、主动检测、规范治疗是抗击肝炎发展的“三部曲”。

提起肝病，很多人都会把它形容成“洪水猛兽”，因为它容易引起肝硬化，甚至发展成肝癌，而且肝病的发病率较高，长期患病会威胁患者的生命健康。

胡建军指出，肝病的种类很多，目前最主要、最常见的肝病是病毒性肝炎，其中比较常见的包括甲肝、乙肝、丙肝、戊肝、丁肝，随着疾病谱的变化，其中慢性乙肝和丙肝患者是最常见的。对于肝病患者来说早发现、早治疗是关键，而身体上出现的一些“蛛丝马迹”往往与肝病有关。

“蛛丝马迹”之一：乏力、纳差、厌油腻、小便黄，这是肝病患者常见的早期表现，严重时会出现呕吐，有时还会出现腹胀。

“蛛丝马迹”之二：“蜘蛛痣”。“蜘蛛痣”有一个中心点，周围有呈辐射形的小血管分支，形态似蜘蛛，是肝硬化、慢性肝炎等肝病患者的一个标志。

“蛛丝马迹”之三：“肝掌”。其特点是双手手掌两侧的大、小鱼际和指尖掌面呈粉红色斑点和斑块，色如朱砂，加压后即变成苍白色，解除压迫后又呈红色，掌心颜色正常，可看见大量扩展连片的点片状小动脉。

“肝掌”为慢性肝炎、肝硬化的重要标志之一，但也可见于少数健康人，遇到这种情况应该及时到医院进行相关检查。

胡建军指出，生活中一些不良生活习惯极易伤到肝脏，肝脏又特别勤劳，不爱“吭声”，直到出现疼痛症状了，可能已经发展为肝硬化，甚至是肝癌，因此养肝、护肝，注重早期检测和规范治疗尤为重要。

不健康的生活方式也是引起肝炎的重要原因，酒精性肝炎和脂肪性肝炎，常与酗酒、饮食不合理、运动不足、肥胖症、糖尿病等因素有关。如果是肝病患者，那么戒酒是首要的。其次，肝病患者到其他科室就诊时，应主动告诉接诊医生自己的情况，这样医生在用药时会规避一些对肝脏有损害的药品。第三点是不管患者自己感觉有多好，都需要定期去肝病专科门诊或者感染科门诊进行定期检查。

对于没有肝病的患者，在日常生活中应该这样爱护自己的肝脏：

养成良好的卫生习惯

乙肝和丙肝主要是通过血液传播、性传播、母婴传播、日常生活密切接触（比如共用剃须刀、牙刷等）传染，因此剃须刀、牙刷等私人物品避免与他人混用；饭前便后洗手，预防病从口入；勤洗澡、勤换衣、勤晒被褥；不吃生食、不喝生水；注意外购的肉类熟食，充分加热后才可以食用。

及时接种疫苗

全面接种乙肝疫苗，能够有效降低乙肝病毒感染风险。乙型肝炎疫苗全程接种共3针，按照0、1、6个月程序，即接种第1针疫苗后，间隔1、6个月分别注射第2、第3针疫苗。

严格戒酒

酒精是引起酒精性肝病的唯一原因，也是其他慢性肝病的主要诱因。长期饮酒史是诊断酒精性肝病的基础。

合理膳食

合理的膳食结构以及积极体育锻炼是改善脂肪肝的关键。要注意少吃动物内脏、油炸食品、碳酸饮料、高糖食物。烹饪方式推荐清蒸、煮、炖、拌等，增加纤维和优质蛋白质摄入量。

避免应用肝损害药物

药物性肝损害也是常见引起肝病的原因之一。由于其早期临床症状较轻微，常常被忽视，建议大家要避免长期应用有肝毒性的药物，在用药过程中注意定期监测肝功能。