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夏季养生很复杂?有手就行!丨杏林之声
上海奉贤2023-06-24 12:07:30

上海的夏季

不但升温还要加湿

这就会让人感到

胸闷、心悸

精神不振

全身乏力

胃肠不适等

所以如何用魔法打败魔法?

夏季养生请记住这四个字

清燥解热

具体怎么做?

请看夏季养生小贴士

晚睡早起,中午小憩;

多吃祛湿食物;

夏季适量运动,不可大汗;

夏季养阳重在养心,保持心情愉快稳定。

就这?

还有,别急

小编推荐小妙招

给大家推荐

只要有手就行的

穴位按摩

下面

推荐六个夏季常用穴位

一、络却

在头部前发际正中直上5.5寸

旁开1.5寸

食指按压络却穴,早晚各一次,每次3分钟左右,可以清热安神,平肝熄风,主治头晕、目视不明、抑郁症等症状。

二、当阳

位于头部

在瞳孔直上

在前发际上一寸

用食指指腹按压当阳穴,左右各1~3分钟,对于改善头疼、眩晕、失眠、健忘等症状有很大的帮助。

三、灵台

在背部

当后正中线上

第6胸椎棘突下凹陷处

按摩灵台穴能缓解治疗咳嗽气喘、背痛、项强、疔疮、热身等。经常用按摩槌轻轻敲打灵台穴可以改善颈部僵硬、忧郁、失眠等症状。

四、太冲

在足背

第一、第二跖骨间

跖骨底结合部前方凹陷处

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对于失眠、头疼、腰痛、全身胀痛、闭经、胆结石等症状都有治疗效果,按揉此穴对消除焦虑有明显的效果。

五、督俞

上背部,

第6胸椎棘突下,

后正中线旁开1.5寸处

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重按督俞穴可以理气止痛,强心通脉,能够缓解心绞痛、主治发热、腹痛、腹胀、肠鸣等病症,肠胃有疾病或不适均可按此穴。

六、天枢

在腹部

横平脐中

在前正中线旁开两寸位置

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按摩天枢穴时最好仰卧,以中、食两指按揉两分钟,可以理气调畅,调经止痛,对于消化不良、恶心呕吐、腹泻、腹痛、痢疾、便秘等症状都有疗效。

选稿:汪秦
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