1/0
养生茶虽好,千万别喝错!
浦东发布2023-04-11 14:53:24

俗话说,宁可三日无食,不可一日无茶。想要健康好身体,养生茶速速安排!

喝茶好处多,要挑出最适合自己的那款实属不易,如何喝茶最“对味”?一起来看↓

由于冲泡方便,又属药食同源,“喝茶”养生的方式十分流行。中医体质学说为养生茶的制作提供了理论参考,具备各种功效的养生茶更是层出不穷。养生茶虽好,千万别喝错。

比如各类“祛湿茶”:红豆薏苡仁芡实茶、红豆茯苓薏苡仁茶等。许多人希望借助部分食材(中药)的“淡渗”之性,起到化湿之效。殊不知,这些“祛湿茶”仅对少部分人有效,而对大多数有口干、口苦、口黏、口臭症状的人群,却是“雪上加霜”。

再如黄芪、当归、肉苁蓉、枸杞、红枣、桂圆等补气养血温阳茶,往往容易导致“上火”症状,如口腔黏膜溃疡发作,或面部粉刺频发,或便干痔疮出血等。

辨体质,巧选择

生活中该如何简单判断体质,选择适合自己的养生茶?这里介绍几个小诀窍。

1.晨起看舌苔

苔薄润,说明体内精、津、液均充足,理论上不需要特别的茶饮。

苔黄或白,厚腻少津,或是干燥起刺样,甚至舌体干燥萎缩,提示体内精、津、液虚极,尽量不要喝经过高温烘烤后制作的各类药材,特别是红豆、薏苡仁、茯苓、陈皮之类;花茶也属于禁忌,药性偏温燥。

可以选择一些益胃生津、清凉升提之品,如石斛、西洋参、桑叶、淡竹叶、薄荷之类代茶饮,有清解湿热之功效。

2.晨起看是否口干、咽干

起床后习惯饮水的人群,可以在醒来时感觉一下想不想喝水,以此判断是否有口干的表现。

晨起口咽不干,无须另外饮水者,不需要特别的养生茶饮。

如果晨起口干甚至咽干,大多数人会同时出现舌苔厚腻少津,此时适合选择益胃生津的南沙参、北沙参、石斛、桑叶、玉竹、百合之类代茶饮,可根据口感自由搭配。

3.晨起看大便

大便正常者,不用刻意喝养生茶。

大便溏黏不畅或便秘者,往往合并舌苔厚腻,部分人平素进食油腻则易腹泻。此类人群,根本问题在于脾阳不振(寒),但胃中又津液空虚(“虚热+痰热+瘀热”),属于寒热并存,并非纯阳虚之证。

所以,适宜选择温润的肉桂、桂枝、茯苓、陈皮、麦冬、北沙参、芦根、蒲公英等代茶饮,前四种与后四种药材可自由搭配。

日常喝茶建议

1.选择适合自己的养生茶饮,最好经专业中医师指导后再行配方。

2.每日饭后,不拘时饮用。宜先煮沸后再冲泡,可减少各类微生物或药材本身对肠胃的影响。

3.每种养生茶的服用时间不宜超过3个月。之后,需请专业中医师指导,考虑是否重新调配茶饮方,以减少由于体质改变而造成的不良反应。

选稿:汪秦
知识产权、免责声明以及媒体合作联系
继续了解
知识产权声明

【知识产权声明】

除本司(指上海东方网股份有限公司)另行声明外,本司网页及客户端产品(以下简称“本网”),包括但不限于东方新闻、翱翔、东方头条等,所涉及的任何资料(包括但不限于文字、图标、图片、照片、音频、视频、图表、色彩组合、版面设计、商标、商号、域名等)的知识产权均属本司和资料提供者所有。未经本司书面许可,任何人不得复制、转载、摘编、修改、链接、镜像或以其他任何方式非法使用东方网的上述内容。对于有上述行为者,本司将保留追究其法律责任的权利。

东方网、东方新闻、翱翔,以上均为本司享有权利之合法商标,未经本司书面授权,任何单位或个人不得使用上述商标,或将上述商标用作网站、媒体名称等。

【免责声明】

1、凡本网注明来源“东方网”或“东方新闻”或带有东方网LOGO、水印的所有内容,包括但不限于文字、图片、音频视频,版权均属本司所有,任何媒体、网站或其他任何形式的法律实体和个人未经本司书面授权均不得转载、链接或以其他方式复制传播。与我司签订有关协议或已经获得本司书面授权许可的媒体、网站或其他任何形式的法律实体和个人,应在授权范围内使用,且必须注明来源“东方网”。其目的在于传递更多信息,并不意味着本司赞同其观点或认可其内容的真实性。如果其他媒体、网站或其他任何形式的法律实体和个人使用,必须保留本司注明的“稿件来源”,并自负全部法律责任。如擅自篡改为“稿件来源:东方网”,本司将依法追究责任。

2、擅自使用东方网名义转载不规范来源的信息、版权不明的资讯,或盗用东方网名义发布信息,设立媒体账号等,本司将依法追究其法律责任。

3、鉴于本网发布主体、发布稿件来源广泛,数量较多,如因作者联系方式不详或其他原因未能及时与著作权拥有者取得联系,或著作权人发现本网转载了其拥有著作权的作品时,请主动来函、来电与本司联系,或与本司授权的中国文字著作权协会联系,提供相关证明材料,我方将及时处理。
中国文字著作权协会联系方式:
联系人:赵洪波 唐亚静
地 址:北京西城区珠市口西大街120号太丰惠中大厦1027-1036室
联系电话:010-65978917
邮 箱:wenzhuxie@126.com

4、本网所有声明以及其修改权、更新权及最终解释权均属本司所有。

【媒体合作】

本司为尊重保护著作权,鼓励有益于社会主义精神文明、物质文明建设的作品的创作和传播,促进互联网良性发展,本着平等互惠、资源共享的原则,诚邀各类媒体、网站、单位、个人与本网建立友好的合作关系。
媒体合作、内容转载请联系
联系人:杨老师
联系电话:021-22899781