1/0
春季踏青游玩,要做好这些防护→
浦东发布2023-03-24 10:40:27

市健康促进中心提醒,花草萌发,春意渐浓,大家都想外出踏青游玩,记得做好个人健康防护,尤其是以下这几方面↓

预防呼吸道疾病

春季是流感高发时节,常见症状为高热、咽痛、头痛、流涕、咳嗽、肌肉酸痛、乏力等。

预防措施

日常防护要注意

不要因为观赏美景而忘记日常防护。参观景区与密闭场所时,尽量与他人保持一定距离,避免近距离接触有流感症状的患者。

01

02

休息充足精神好

出行途中尽量规律作息,避免因休息不足而引起的免疫力下降。

留意身体小症状

注重个人健康管理。出行途中密切关注家人及自己的健康状况,如果出现高热、体温超过38.5℃、头痛、全身酸痛、精神萎靡、呕吐腹泻等不适症状时,根据情况到附近医院就诊,就诊途中应全程佩戴口罩;如同行家人有老人及儿童出现症状,应及早就医,避免重症情况发生。

03

饮食安全防护

游玩在外,最大的诱惑就是想要尝尝美食,但对于一些美食,不是所有人都能够“消受”,而且一些食品卫生问题也值得注意。

麻辣重油的火锅是许多“老饕”的首选,但可能会增加我们的肠胃负担,造成急性肠胃炎,引起腹泻、呕吐,那就会打乱快乐的游玩计划哦。所以,要注意饮食清淡。

生腌食物也是很多人的喜好,就是将生鲜的鱼、虾、蟹、贝类等河鲜或海鲜用调好的料汁腌制,再冷藏而成,口感冰凉鲜甜软糯。

但是,生腌虽美味,风险却很大。活的鱼、虾、蟹、贝类等,可能存在寄生虫和细菌,导致恶心、腹痛、发热、呕吐等症状。所以,生腌虽美味,有些口腹之欲还是应该克制。

预防措施

01

避免暴饮暴食,控制重麻、重辣、重油食物摄入,多吃新鲜蔬菜。

02

尽量避免生吃河鲜或海鲜,水产品最好经过高温烹煮后享用。

03

选择相对干净的餐馆进食,尽量减少在街边小摊购买食物。

预防过敏和哮喘

当下虽是出门赏花游玩的好时节,但对于有过敏史与哮喘的人来说,外出游玩时应更加注意个人防护。

花粉过敏又称为花粉症,是一种影响皮肤或呼吸系统的过敏性疾病,主要症状表现为皮肤红斑、丘疹并伴有瘙痒、流鼻涕、打喷嚏、鼻子痒、鼻子堵、眼睛痒等;有时也可能引起耳朵痒、嗓子和上颚痒,个别人甚至会出现咳嗽、憋喘等症状。

而对于哮喘患者,花粉有一定概率会诱发急性哮喘,甚至危及生命。所以,有过敏史和哮喘的人,春季出行需做好防护措施。

预防措施

1.外出游玩时,尽量少去花草树木茂盛的地区,不要随便闻花草。

2.随身携带抗过敏药,如果出现不适,及早服用药物与就医。

3.戴上帽子、口罩,穿长袖的衣服,尽量避免与花粉直接接触。

4.游玩回家后,要及时换衣服,冲洗鼻腔,清洗皮肤暴露部位。

选稿:汪秦
知识产权、免责声明以及媒体合作联系
继续了解
知识产权声明

【知识产权声明】

除本司(指上海东方网股份有限公司)另行声明外,本司网页及客户端产品(以下简称“本网”),包括但不限于东方新闻、翱翔、东方头条等,所涉及的任何资料(包括但不限于文字、图标、图片、照片、音频、视频、图表、色彩组合、版面设计、商标、商号、域名等)的知识产权均属本司和资料提供者所有。未经本司书面许可,任何人不得复制、转载、摘编、修改、链接、镜像或以其他任何方式非法使用东方网的上述内容。对于有上述行为者,本司将保留追究其法律责任的权利。

东方网、东方新闻、翱翔,以上均为本司享有权利之合法商标,未经本司书面授权,任何单位或个人不得使用上述商标,或将上述商标用作网站、媒体名称等。

【免责声明】

1、凡本网注明来源“东方网”或“东方新闻”或带有东方网LOGO、水印的所有内容,包括但不限于文字、图片、音频视频,版权均属本司所有,任何媒体、网站或其他任何形式的法律实体和个人未经本司书面授权均不得转载、链接或以其他方式复制传播。与我司签订有关协议或已经获得本司书面授权许可的媒体、网站或其他任何形式的法律实体和个人,应在授权范围内使用,且必须注明来源“东方网”。其目的在于传递更多信息,并不意味着本司赞同其观点或认可其内容的真实性。如果其他媒体、网站或其他任何形式的法律实体和个人使用,必须保留本司注明的“稿件来源”,并自负全部法律责任。如擅自篡改为“稿件来源:东方网”,本司将依法追究责任。

2、擅自使用东方网名义转载不规范来源的信息、版权不明的资讯,或盗用东方网名义发布信息,设立媒体账号等,本司将依法追究其法律责任。

3、鉴于本网发布主体、发布稿件来源广泛,数量较多,如因作者联系方式不详或其他原因未能及时与著作权拥有者取得联系,或著作权人发现本网转载了其拥有著作权的作品时,请主动来函、来电与本司联系,或与本司授权的中国文字著作权协会联系,提供相关证明材料,我方将及时处理。
中国文字著作权协会联系方式:
联系人:赵洪波 唐亚静
地 址:北京西城区珠市口西大街120号太丰惠中大厦1027-1036室
联系电话:010-65978917
邮 箱:wenzhuxie@126.com

4、本网所有声明以及其修改权、更新权及最终解释权均属本司所有。

【媒体合作】

本司为尊重保护著作权,鼓励有益于社会主义精神文明、物质文明建设的作品的创作和传播,促进互联网良性发展,本着平等互惠、资源共享的原则,诚邀各类媒体、网站、单位、个人与本网建立友好的合作关系。
媒体合作、内容转载请联系
联系人:杨老师
联系电话:021-22899781