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近期此病高发,要捂好这些关键部位……
上海长宁2022-11-16 10:28:26

立冬后,万物进入休养、收藏状态,气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候转变。环境阴冷潮湿的同时,人体新陈代谢也随之降低,此时极易诱发各类风湿病。上海光华中西医结合医院关节内科主治医师郭梦如建议:风湿病患者冬季切记注意防寒保暖,“捂”好关键部位,防止病情发生。

“从临床表现来看,风湿病发作与季节变化有一定的关系。很多风湿病人在下雨天或是天气转凉时,都会感觉疼痛比平时更加明显。”郭梦如介绍,“秋冬季,气温骤降往往会加重风湿病的疼痛,而发炎的关节、病变组织不能排出液体,导致疼痛加重和局部肿胀;另一方面,风湿性关节炎病人在寒冷环境中,皮肤温度下降比健康人慢,在暖和环境中,皮肤温度上升也比较慢,这就更加加重了病人的疼痛。”

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正是因为和气候、温度有着密切的关系,所以风湿病人一定要保暖。

郭梦如介绍,如对于类风湿关节炎患者而言,手足关节疼痛最为常见,因此手足也是最需要保暖的部位;而对于强直性脊柱炎患者而言,做好颈腰胸椎等脊柱关节保暖最为重要。

“除此之外,颈部、腰部、肚脐、足底等是最易受寒湿邪气侵袭的部位,也要保护好,出门的时候一条围巾、一个护腰、一双棉鞋都是必需的。”郭梦如说。

对于风湿病患者来说,吃的方面也要倍加注意。

郭梦如提醒广大居民,饮食因素可能导致类风湿关节炎进展,而含有麸质的食物会导致身体炎症反复发作。“研究表明,加工类/腌制肉类、精制谷物、甜点和糖果、高脂肪乳制品和含糖饮料可能会增加关节炎的患病风险。而以地中海饮食为主的饮食模式,如蔬菜、水果、鱼类、全谷物等,可能会降低关节炎的发病或关节疼痛恶化的风险。”

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而对于痛风急性发作期的患者,应注意避免摄入高嘌呤食物,如酒类(黄酒、啤酒、白酒等)、红肉、动物内脏(肝脏)、海鲜、贝类。对于食物的烹饪方法,煎烤、油炸的方法会增加热量;煮沸后弃汤食用则是健康的选择。新鲜水果富含膳食纤维和维生素,痛风患者可以放心吃。但不适合喝鲜榨果汁,因为果汁破坏了水果中的纤维素,含糖量过高。清淡的茶叶和现煮咖啡是适合痛风患者的饮料。缺水可诱发痛风发作,因此痛风患者应多饮水,保证每天2000~3000ml的进水量,矿泉水、温开水、苏打水、柠檬水都可饮用。

“适当的体育锻炼可以促进身体气血运行,增强机体抵抗力,帮助身体适应外界气温变化,尤其对于病情处于稳定期的风湿病患者,体育锻炼可以增强肌肉力量,保持关节稳定性,预防肌肉萎缩的出现。”郭梦如说,只有从饮食、生活、运动等多方面进行调理,才能让风湿病远离。

选稿:常善喻
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