探馆达人

李龙海

上海足坛名宿

场馆信息

●场馆名称：大桥街道-长者运动健康之家

●地址：杨浦区宁国路399号碧桂园C座3楼

●消费券项目：健身

●价格：使用上海体育助老专享券，每月仅需69元

●营业时间：周一至周日8:00-12:00，13:00-20:00

达人测评

兼具智能化与适老化的老人多功能健身场所

私人订制、安全先行、适老化设计

运动体验

在场馆内体验一番，最大的感受便是“安全”和“智能”，处处都是为老人运动着想的细节，探馆人李龙海最推荐三个项目：

1.老年人体质检测一体机：场馆用户人脸识别后便可自助进行全身的健康测试，包括身高、体重、肺活量、握力、柔韧度和平衡性，语音提示、简易操作，智慧黑科技，动动手指便可对自身健康有一个深入全面的了解。并且，社区（运动）健康师还会根据生成的体测报告给出个性化的运动和饮食指南，帮助老人运动不盲目，饮食更合理。

2.适老化跑步机：与传统跑步机不同，适老化跑步机最大的特点便是安全。两侧加长扶手、扶手两边的紧急制动装置、中间的安全锁扣等装置，都是为了当老人发生意外时跑步机可以立马停下。而且适老化跑步机最高速度为8公里/每小时，每一次起步的速度也比一般的跑步机慢得多，这一系列的小改变，都是为了让老人能更好地找到在跑步机上运动的感觉。

3.垂直律动沙发：什么，躺着也可以运动？没错！专为老人设计的垂直律动沙发，帮助老人变“主动运动”为“被动运动”，通过沙发的垂直律动，让老人可以放松身心改善睡眠、缓解肩颈腰背酸痛、调理肠胃改善便秘。静静躺着，感受律动，一小会儿时间便有了困意，实在是太舒服了！

场馆特色

交通便捷

大桥街道-长者运动健康之家靠近宁国路地铁站，从地铁站出来后步行不到10分钟便可到达场馆。并且场馆楼下便有地下停车场，开车来也不用担心停车麻烦的问题。

全家适宜

大桥街道市民健康促进中心内包含长者运动健康之家、青少年体育培训、中青年健身和残障人士阳光健康苑，非常适合全家一起前来，相伴运动，提高身体素质的同时也不失为家庭聚会的好方法。

吃喝玩乐

场馆附近有百联滨江购物中心等多个商场，运动累了，走几步路便可到附近商场吃吃喝喝、休闲娱乐，何乐而不为。

场馆众多

来大桥街道-长者运动健身之家不方便？不要紧。长者运动健康之家在全上海共有40家场馆，详细信息可在“尚体乐活”公众号查询。

小贴士

1.老人在选择运动项目之前，一定要先进行健康检测，了解自身血压、心跳、能力等条件后，再选择适合自己的运动项目，切不可盲目运动。

2.运动过程中若感到任何不适，应立即停下，并告知工作人员，不要强撑哦。老人运动一定要量力而行，安全为先。

3.入场请自觉配合工作人员进行“测温、验码、登记”等防范措施，实行场所码、随申码、行程卡、核酸检测信息“四码”必检管理，需持72小时之内核酸检测阴性证明，体温异常（体温≥37.3℃）人员不得入内。

4.无法扫码、亮码的60周岁以上老年人特殊人群可出示身份证、社保卡和纸质“随申码”离线码，由工作人员确认身份后，用手机“随申办”移动端，核验健康状况并登记信息后，方可入馆。

5.入场锻炼需全程佩戴口罩，如不按要求佩戴口罩，将谢绝入馆。

6.锻炼时请自觉保持2米以上社交距。

因人而异，正确锻炼。快来打卡长者运动健康之家，从此运动“强身”不“伤身”。