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冠军教你打南拳!成就一代“武林高手”(一)
上海嘉定2022-08-30 14:33:09

南拳又称南方拳,是明代以来流行于南方的拳种的总称。它以福建、广东为中心,广泛流传于长江以南地区,故称南拳。南拳套路短小精悍、结构紧凑、动作朴实、手法多变、短手连打、步法稳健、攻击勇猛。长期练习南拳有助于提高机体内脏器官及各系统机能、增长肢体力量、改善自身的灵活性和协调性。

今天小嘉请来了昆山武林大会2019年、2020年南拳冠军席少帅教大家南拳。武术中任何一个拳种的风格特点都是通过基本动作来体现的。因此,熟练而准确地掌握南拳的基本动作,使其规格化,是南拳入门的重要步骤。

小嘉将分九期进行南拳视频教学,下面就让我们跟着席教练一起开始练武吧!

(第一期)

认识南拳、基本礼仪、预备式

起式

划重点

基本礼仪:先左后右,向前迈步,左手为掌,右手握拳,双手合并,距胸口25公分,拇指内扣,向对手致敬。

预备式:双脚并拢,向右45°方向站立,膝关节微曲;双手掌心向上,紧贴身体,置于腰部。

起式:以预备式姿势开始动作,身体主干朝向不变,动作要干脆利落。

注意事项:安全第一,脚踝和膝关节保持稳定注意腰部发力,下盘落地要稳,手型和步法细致有力不可松散。

选稿:施丰奕
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