9月1日，沪上中小学、托幼机构将开学（园）。阔别校园近半年，孩子们重新回归集体生活，难免会有陌生感，新生家长还担心孩子对新环境和新要求的适应能力。面对入园分离焦虑、幼小衔接、青春期以及如何适应高中学习生活，新学期前夕，普陀区教育局推出“迈好入学第一步”系列家庭教育指导，以家校携手的方式，全方位帮助孩子顺利度过适应期，开启美好校园生活。 

【如何让孩子爱上幼儿园】

家中3岁的宝宝要上幼儿园了，进入集体生活，孩子能否适应，也是家长最担心、最忐忑的一环。幼儿园究竟是什么样的？在新集体中，孩子如何与小伙伴相处？他们能不能独立面对老师和保育员？……如何让孩子爱上幼儿园？

绿洲幼儿园园长吴丹通过视频，带着大家认识幼儿园的测温区、晨检区、活动室等。她建议幼儿入园前，及时调整作息时间，注重生活自理能力的培养，比如：自己穿脱衣服、拿勺子吃饭、会用杯子喝水等。幼儿园是集体生活，生活更具规律性，为了让幼儿能尽快适应，建议家长对起床、午餐、午睡三个时间点提前进行调整，保持和幼儿园的一致性。“提前让幼儿养成这样的习惯，更有利于缩短入园后的适应期。”吴丹说。

“有些孩子的分离焦虑反应非常大，家长很担心，却又不知道该怎么帮助孩子，结果每到开学，就会在幼儿园门口出现依依不舍的一幕。还有孩子入园第一天，觉得很新奇，但第二天焦虑情绪就冒出来，有的孩子用持续哭闹表达不满。”石岚新村幼儿园园长陈喆说，入园过渡期，家长一定要理解孩子、认同孩子，用一些小策略逐步帮助孩子做好心理调适。

她建议，智慧的父母要注意语言的情绪引导，减少负面暗示，比如：“我家宝贝很胆小，去了幼儿园怎么办”“宝贝今天哭了没有，还有谁也哭了”，这些语言都是负面暗示。家长可以带孩子去幼儿园周边参观，激发孩子对上幼儿园的好奇心、谈谈每天怎么去幼儿园、步行会路过哪里等。此外，通过交个好朋友，也能减少分离焦虑。“离开家庭进入集体环境，孩子会遇到家庭成员以外的陌生人，有的孩子面对陌生人不敢说话，这是孩子缺乏安全感的一种表现，学会如何与他人交朋友，是一项重要社交技能，也是可以通过练习克服的。”陈喆说。 

【幼小衔接培养学习好习惯】

面对小学的新环境，孩子们如何适应？校园生活中需要掌握哪些必备的生活自理能力？小学阶段应培养哪些学习习惯？如何自信地面对入学新生活，快速融入新集体？……从生活、学习、心理适应等多角度、全方位做好幼小衔接，能帮助一年级新生顺利度过适应期。

江宁学校特级校长吴庆琳说，在小学入学适应阶段，孩子们会遇到很多需要独立解决的生活问题，解决这些问题的过程，就是他们成长的机会，请家长学会逐步放手，比如：培养孩子的自理能力，积极鼓励孩子“自己的事情自己做”，学会独立用餐、不挑食，学习使用餐盘，教孩子自己整理小书包、小饭袋以及家里的生活小天地，学会收纳玩具、收拾床铺，学会物品自我管理。此外，培养孩子的劳动意识和习惯，家长要鼓励孩子主动分担力所能及的家务劳动，比如：让孩子准备餐具、洗碗、擦桌子、倒垃圾等，让孩子知道作为集体的一员就要出一份力，学会珍惜他人的劳动成果。

针对一年级新生需要培养的学习习惯，吴庆琳认为，一要坐得住，培养专注学习的习惯；二要听得进，养成认真倾听的习惯，三是说得清，培养大胆表达的习惯。

“每个孩子的身心发展和入学准备不一样，面对全新的小学生活，有的孩子面对入学新任务可能胆怯退缩，这都是正常的反应。家长要多一些耐心，给孩子的情绪多一些缓冲的空间。家长对孩子多些肯定，给孩子‘打气’‘加油’，给孩子多些成功的体验，亲子间还要多些温暖的陪伴。”江宁学校心理老师齐越说。对于有分离焦虑的孩子，父母要做的是给予孩子充足的安全感，如每天回家后抱抱孩子，对孩子表达关爱。“今天在学校里有哪些有趣的活动”“可以每天一起分享开心事吗”，这些话对孩子也有良性暗示作用。此外，还可通过绘本、故事或游戏等，把小学一日日程的内容告诉孩子，建立对学校环境的安全感，让孩子感觉到校园是美好的地方。

【中学生青春不烦恼、适应新学期】

从小学生到初中生的转换，是不少家长关心的话题。怎样让青春不烦恼？

华东师范大学第四附属中学心理老师张薇说，青春期的孩子已经不再简单地接受父母的要求和惩罚，他们要的是自主和被尊重，因此，有什么事和孩子通过沟通协商相互约定。当孩子违背约定时，父母不用以家长的身份要求他，而是以约定提醒他、温和地说话，但执行态度要坚定，让孩子明白契约和责任。

其实，做青春期的父母很有挑战性，不仅要很用心地学习、理解孩子为什么这样做，还要知道应该怎么做。了解青春期孩子的发展特点和规律后，在理解的基础上，家长应认识到孩子目前正面临的课业、升学、人际关系等方面的挑战以及承受的压力，关注孩子的情绪和真正的需求，在非原则性问题的情况下，避免和孩子“硬碰硬”。

华东师范大学第四附属中学校长眭定忠建议做好智慧家长，应牢记三锦囊。在入学阶段，通过“三步法”为孩子的初中生涯开个好头：首先要细心地观察孩子的变化；其次，倾听孩子的分享，了解孩子的想法。“对于初中生活，有什么想法和期待”“新增加的科目，你觉得怎么样”“新学校与以前学校，有什么不一样”等，鼓励孩子与自己交流分享。家长应真诚询问、认真倾听，孩子在倾诉的过程中，不仅可以缓解焦虑，更能感受到父母对自己的关爱；最后，家长还要理解、接纳孩子的感受，按需提供建议、帮助。

今年是上海中考采用新的招生录取办法的第一年。首届高中生与往届有何不同？进入更高年级学习，家长除了担心学业问题外，也要思考孩子的人生规划、生涯规划……市教科院普教所学生发展研究中心主任王枫针对家长关心的话题，提出了支持高中学生适应新学期的建议、家长与高中孩子的相处之道等。

普陀区教育局相关负责人说，为了助力孩子和家长共同平稳、顺利地开启新学期的学习和生活，“迈好入学第一步”系列家庭教育指导从《你好！幼儿园》《家有小学生》《青春不烦恼》《新高中时代》四方面，邀请幼儿园园长、中小学校长、教育专家、师生及家长代表共同答疑解惑，让不同学段的孩子都能按照自己的速度和方式逐步适应校园生活，顺利度过适应期。