备战新周期

2022年是备战2024年巴黎奥运会关键之年，也是备战2025年粤港澳全运会和2026年米兰冬奥会的起步之年。今年夏训从6月中旬开始，至9月底结束，共约100天。在这个夏天，上海体育健儿将用汗水挥洒青春，用拼搏诠释梦想，守初心·拼今朝·竞未来！

第2期，跟着小体一起走进上海市竞技体育训练管理中心游泳运动中心，走近这群可敬可爱的上海体育人，直击热血夏训。

炎炎夏日，游泳恐怕是很多市民的运动首选。但对于泡在泳池的队员来说，高温天的训练并非用来消暑，温度计每上升一个刻度，都会以更大负荷反应给身体。

泳者不惧，泳者无畏。追寻梦想的道路上，他们对项目的热爱和拼搏精神也在此时加倍迸发。

不排汗也是一种痛苦

身体负荷悄悄增加

在这个高温天气偏多的夏天，东方绿舟训练基地的游泳馆室内温度和水池温度都较往年有所上升。

“游泳池的正常比赛水温是26-27℃，但最近一段时间，我们的泳池水温达到31-32℃。”上海市游泳队主教练李翀介绍，水温每升高一度，身体的消耗和负荷都会悄悄地相应增加。更关键的是，队员泡在水池里，身体里的汗水排不出来，感觉不到难受，“越是感觉不到难受，越是危险。我们就要及时提醒队员多补水、补充糖分。”

为此，从游泳中心、基地中心到科研团队，都做足了保障工作，水池边放了一些巨型冰块和电风扇，及时输送一些凉风，缓解热量聚集；水池里也放了温度计，时刻监控水温，“到了晚上，我们还会换水。虽然这个工作量很大，但全部换水之后，水温还是可以下降一些。”

队员撰文，教练登台

把爱大声讲出来

19岁的郑英昊是上海市游泳队的一颗新星。2019年的第二届全国青运会上，他个人独揽四枚金牌。“我们在水池里其实还好，教练在岸上，每一节课下来，全身的衣服都粘在身上。”看着身边的教练李翀，郑英昊满是心疼。

去年的全运会上，因为没有调整到最佳状态，也缺乏大赛经验，起点很高的郑英昊成绩一般。但自幼儿园中班开始练游泳的郑英昊，对项目有着由衷的热爱，“下一届全运会，我也只有二十二岁，我一定会努力训练，加倍冲击，争取先站上领奖台。”

为了进一步激发队员的斗志，让运动员们释放对项目的理解和热爱，上海市游泳运动中心在今年组织了《我心中的项目》体育文化大讲堂演讲比赛，并利用一支部一特色、党训结合的方式，组织了丰富多彩的党建团建活动。

“包括奥运冠军陈芋汐在内，队员们踊跃参与，有些队员还亲手设计了大讲堂的logo，也是利用这样的机会促使他们加强对项目的理解与思考，也展示了他们在竞技赛场之外青春阳光的另一面。”游泳中心党总支书记董瑛说，后续条件允许的话，也会邀请老教练和老体育人登上大讲堂互动，把拼搏奋斗的接力棒，传递给年轻一代。

队员抒发对项目热爱的同时，教练员也从幕后登上前台。李翀介绍，新的党支部换届选举之后，中心的游泳教练基本上都是党员，“中心着力于复合型团队建设，总教练亲自抓训练细节，年轻教练都要上台开展讲座，进行技术的探讨和交流。模式成熟之后，我们还会做一些线上的讲座，到二三线队伍进行推广。”

娃娃班和青训班

创新方式补强后备力量

受疫情影响，上海队员在今年的参赛机会较少。但为了激发队员的状态，寻找大赛氛围，自年初开始，教练组每个月都组织测验赛，并组织了一些线上进行直播的实战。

虽然是内部测验，但真刀真枪的比赛形式，还是让郑英昊感觉受益匪浅。“2020年的时候，很多赛事推迟几个月，我们都束手无策，情绪也比较低落。但这一次的测验赛，完全是按照大赛的比赛作息进行，给了我们更多实战机会和试错机会。”

今年下半年，上海市将举办第十七届运动会。而2014年的第十五届市运会上，当时读预备班的郑英昊正是从市运会脱颖而出，获得3金1银并打破两项纪录，从而在2015年进入一线队。

李翀表示，市运会当然是选拔和发现苗子的重要平台，但游泳中心也在把选苗工作提前，“我们平时就会下到各区观摩十项系列赛，今年受疫情影响，赛事暂停，但我们创新组建了青训队，经过层层筛选，留下了20多名队员，纳入一线队的训练体系，教练可以轮流带教他们，让他们更早一点得到高水平的训练和指导。”

奥运名将黄雪辰也进入花游教练组，面对后备力量缺乏的现实，中心组建了花游暑期娃娃班，对娃娃苗子进一步系统全面的了解及后续跟踪，为上海花游队伍充实力量。

董瑛则表示，今年夏训中心将在体能、技术和奋勇争先拼搏精神上设立三个奖项，鼓励队员去寻求突破。