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直冲36℃!上海开启“蒸桑拿”模式,“灭火大军”已在路上……
上海普陀2022-06-23 10:45:42

还未出梅,已被热浪席卷。昨日本市大部地区最高气温达34℃至36℃,上海中心气象台发布了今年首个全市范围的高温黄色预警。由于“副热带高压”继续向申城靠近,受其影响,今日本市气温将继续攀升。

今日天气

今日本市以多云到阴天气为主

全天“热力四射”

最高温度将达36℃

最低温度也有28℃

午后到夜里局部地区有阵雨或雷雨

会带来小笼包般的焖蒸体感

大家一定要注意防暑降温

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未来几日天气

近日主雨带从南方“越过”申城

直接跳到了我国中北部地区

24日(本周五)前后

本市会有一次阵雨或雷雨天气过程

气温将短暂回落至29℃左右

不过雨水过后

高温强势返场

气温又将重返高温线

午后雷阵雨也经常光顾

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6月24日(周五):阴有阵雨或雷雨,25~29℃

6月25日(周六):阴到多云有时有阵雨,26~32℃

6月26日(周日):多云,午后局部阴有短时阵雨,27~35℃

高温天如何防暑降温

小编为你打开正确的防暑姿势

↓↓↓

01

出行做好遮阳防护

外出尽量避开高温时段,最好不要在中午前后在烈日下行走或劳动,如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜,以防晒伤。衣服尽量选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好的衣服,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。

02

及时饮水,适当补充电解质

及时饮水,不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了,每次喝水控制在150-200ml,要喝温开水,不要喝冰水。根据气温的高低,一般人员每天喝1.5至2升水,高温作业人员,每天喝3-5升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。

03

用水冲洗,及时散热

多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤,当过于炎热的时候,应该冲淋头部及颈部,让水分蒸发帮助散热。

04

合理饮食,保证营养

夏天多食含水量高的蔬果,如生菜、黄瓜、西红柿等;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%,都可以用来补充水分。此外,在高温环境中工作的人群,应适当补充含有钾、镁等元素的饮品。

05

配备防暑药品

在户外活动或进行高温作业的人群,随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品,或放置在就近工作场所便于使用,以防发生中暑。

选稿:严佳文
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