1/0
毛巾球拍套皆成练习器材 区网球队居家训练备战市运会
上海市松江区人民政府2022-06-03 14:14:17

    本届市运会,松江区青少年网球队拟派20余名队员参加男女B、C、D各3个组别的比赛。疫情期间,积极备战的区网球队队员居家训练不断档,保持运动水平。

    沈孜齐是区网球队B组的队员,曾取得2021年上海市青少年精英系列赛网球比赛C组团体冠军、双打冠军、单打亚军。由于疫情原因,网球训练场暂时关闭,但他并没有停止训练,而是采用居家训练的方式保持自己的运动水平。“我现在每天在家里做3组20次俯卧撑、3组30次仰卧起坐、3组30次背起、3组30次深蹲跳、3组80次跳绳双飞,步法训练以及正反手挥拍、截击、发球各100次。除此之外,我还充分利用家庭环境,比如利用墙的反弹进行截击训练,积累球拍触球的感觉。通过这样的训练,既保持体能又保持手感。”沈孜齐介绍。

    区网球队另一名队员吴雨轩也采用居家训练的方式,值得一提的是,除体能技术训练外,他的阻力训练和球感训练也很有特点。“我每天除了完成常规体能、挥拍基础训练外还增加挥毛巾、球拍套挥拍阻力训练,球拍颠球、拍球、手抛球的球感训练,这样可保持良好的上肢力量和球感,待复训之后上手更快,能更好地进入训练比赛状态。”吴雨轩说。

    同时,为了保证训练效果和强度,区网球队教练员每周给队员们布置相应的训练任务,并通过分析视频和视频直播连线等方式实时督导。疫情期间,教练团队为运动员们制定了详细的体能技术训练计划,包括核心力量训练、专项力量训练、专项步伐训练、专项技术训练等。疫情初期运动员每天上传短视频,教练员观看后及时纠正错误动作。自3月下旬开始,教练员们每天组织队员们开展集中线上视频直播训练,保证每天训练时长1.5个小时。

    据了解,吴雨轩在上一届市运会中取得D组单打第七名的成绩,今年市运会他将代表松江参加C组网球比赛,有望冲击奖牌。

附件:
    知识产权、免责声明以及媒体合作联系
    继续了解
    知识产权声明

    【知识产权声明】

    除本司(指上海东方网股份有限公司)另行声明外,本司网页及客户端产品(以下简称“本网”),包括但不限于东方新闻、翱翔、东方头条等,所涉及的任何资料(包括但不限于文字、图标、图片、照片、音频、视频、图表、色彩组合、版面设计、商标、商号、域名等)的知识产权均属本司和资料提供者所有。未经本司书面许可,任何人不得复制、转载、摘编、修改、链接、镜像或以其他任何方式非法使用东方网的上述内容。对于有上述行为者,本司将保留追究其法律责任的权利。

    东方网、东方新闻、翱翔,以上均为本司享有权利之合法商标,未经本司书面授权,任何单位或个人不得使用上述商标,或将上述商标用作网站、媒体名称等。

    【免责声明】

    1、凡本网注明来源“东方网”或“东方新闻”或带有东方网LOGO、水印的所有内容,包括但不限于文字、图片、音频视频,版权均属本司所有,任何媒体、网站或其他任何形式的法律实体和个人未经本司书面授权均不得转载、链接或以其他方式复制传播。与我司签订有关协议或已经获得本司书面授权许可的媒体、网站或其他任何形式的法律实体和个人,应在授权范围内使用,且必须注明来源“东方网”。其目的在于传递更多信息,并不意味着本司赞同其观点或认可其内容的真实性。如果其他媒体、网站或其他任何形式的法律实体和个人使用,必须保留本司注明的“稿件来源”,并自负全部法律责任。如擅自篡改为“稿件来源:东方网”,本司将依法追究责任。

    2、擅自使用东方网名义转载不规范来源的信息、版权不明的资讯,或盗用东方网名义发布信息,设立媒体账号等,本司将依法追究其法律责任。

    3、鉴于本网发布主体、发布稿件来源广泛,数量较多,如因作者联系方式不详或其他原因未能及时与著作权拥有者取得联系,或著作权人发现本网转载了其拥有著作权的作品时,请主动来函、来电与本司联系,或与本司授权的中国文字著作权协会联系,提供相关证明材料,我方将及时处理。
    中国文字著作权协会联系方式:
    联系人:赵洪波 唐亚静
    地 址:北京西城区珠市口西大街120号太丰惠中大厦1027-1036室
    联系电话:010-65978917
    邮 箱:wenzhuxie@126.com

    4、本网所有声明以及其修改权、更新权及最终解释权均属本司所有。

    【媒体合作】

    本司为尊重保护著作权,鼓励有益于社会主义精神文明、物质文明建设的作品的创作和传播,促进互联网良性发展,本着平等互惠、资源共享的原则,诚邀各类媒体、网站、单位、个人与本网建立友好的合作关系。
    媒体合作、内容转载请联系
    联系人:杨老师
    联系电话:021-22899781