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春日不减肥,夏日徒伤悲《我是大医生》45天减重30斤靠的竟是它?
北京时间2022-04-14 14:51:10

家住北京的何先生今年32岁,很长一段时间都被自己的身型所困扰,最胖时他的体重甚至达到了190斤。在下定决心减肥之后,他实现了45天减重30斤的极大突破,并且之后体重也没有再次反弹。

何先生通过什么样的方式实现了快速瘦身?本期《我是大医生》,何先生做客演播室,向大家分享他健康瘦身的秘籍!普通人在减肥的过程中,都有哪些方法可以借鉴?何先生的主治大夫——北京友谊医院中医科副主任医师赵静洁也受邀来到节目现场,为大家一一揭晓答案!

赵主任指出,日常生活中,很多人的肥胖都属于中心型的腹型肥胖。造成腹型肥胖的原因多为肝郁脾虚,而肝郁脾虚多由工作生活压力过大、饮食不健康、作息时间不规律引起。倘若能够找对穴位进行按摩调理,就能够达到疏肝润脾,调节郁滞的效果,从而实现由内而外的健康瘦身。针对腹型肥胖的减肥穴位都有哪些?应当如何按摩才最有效?

除了穴位按摩,本期《我是大医生》节目现场,专家赵静洁还联合医生梦之队带来了一套以穴位减肥为原理的瘦身广场舞,在跳舞娱乐的同时,就能起到按摩穴位、活力健康瘦身的效果。四月春暖花开之时,《我是大医生》将穴位减肥舞进行全面推广,伴着韵律十足的音乐,大家一起运动起来吧!

专家指出,针灸是穴位减肥法的升级版。针灸可以延迟胃部的排空感,很多病人扎完针之后感觉没有原来那么饿了,起到了“管住嘴”的效果。通过针灸,除了胃部的蠕动减慢,肠道的蠕动也会加快,因此在降低饥饿的同时,还可以提高肠胃排出的效率。《我是大医生》现场,专家为大家展示了电针灸疗法,体验嘉宾有何感受?

除了找对穴位,赵主任还分享了何先生日常坚持的三五饮食法。这种饮食方法要求“早五谷、午五畜、晚五菜”,能让身体的运化更健康。“三五”都要吃点啥?

今晚21:00,锁定北京卫视《我是大医生》,学习中医里的减肥之道!

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