1/0
报复性熬夜,报复的其实是你自己
人民日报客户端2022-03-23 13:09:00

睡眠,占据了人生三分之一左右的时间。

它跟吃饭一样,都是人生的头等大事。

然而,据中国睡眠研究会数据显示,我国有超3亿人存在睡眠障碍,也就是说,有超五分之一的国人都有不同种类的睡眠问题。

有失眠睡不着的,有迟迟不想睡的“熬夜冠军”,甚至有些人一睡就是十几个小时,还睡不醒的……

大部分人都是早早上床,手机刷着刷着,就到了凌晨两三点。不是不想睡,就是想再等等,具体等啥,自己也不知道。

告诉你这个可不是简单的熬夜,而是“报复性入睡拖延症”!

那么,究竟什么是“报复性入睡拖延症”?又该如何改善呢?今天是3月21日世界睡眠日,该开始关注你的睡眠了!

现在明白了吧,所谓的“报复性入睡拖延症”就是大家白天的时候忙于工作,没时间干其他事情,比如玩手机,追剧等等,所以只能推迟晚睡补上。

虽然,这在当时得到了满足,很兴奋,殊不知会给你造成很大的影响。

如果长期睡眠不足,会让你的免疫力低下,容易生病;在第二天工作学习的时候没办法全身心的投入;还会引发心理焦虑等等。

所以,你要养成良好的睡眠习惯:

在入睡半小时之前,关闭自己的电子产品,以免被打扰,可以看看书;

合理安排好日程,去掉一些不重要或占用你大量时间的事情……

总之,每天要按时睡觉,保证充足的睡眠,因为睡眠真的很重要!

知识产权、免责声明以及媒体合作联系
继续了解
知识产权声明

【知识产权声明】

除本司(指上海东方网股份有限公司)另行声明外,本司网页及客户端产品(以下简称“本网”),包括但不限于东方新闻、翱翔、东方头条等,所涉及的任何资料(包括但不限于文字、图标、图片、照片、音频、视频、图表、色彩组合、版面设计、商标、商号、域名等)的知识产权均属本司和资料提供者所有。未经本司书面许可,任何人不得复制、转载、摘编、修改、链接、镜像或以其他任何方式非法使用东方网的上述内容。对于有上述行为者,本司将保留追究其法律责任的权利。

东方网、东方新闻、翱翔,以上均为本司享有权利之合法商标,未经本司书面授权,任何单位或个人不得使用上述商标,或将上述商标用作网站、媒体名称等。

【免责声明】

1、凡本网注明来源“东方网”或“东方新闻”或带有东方网LOGO、水印的所有内容,包括但不限于文字、图片、音频视频,版权均属本司所有,任何媒体、网站或其他任何形式的法律实体和个人未经本司书面授权均不得转载、链接或以其他方式复制传播。与我司签订有关协议或已经获得本司书面授权许可的媒体、网站或其他任何形式的法律实体和个人,应在授权范围内使用,且必须注明来源“东方网”。其目的在于传递更多信息,并不意味着本司赞同其观点或认可其内容的真实性。如果其他媒体、网站或其他任何形式的法律实体和个人使用,必须保留本司注明的“稿件来源”,并自负全部法律责任。如擅自篡改为“稿件来源:东方网”,本司将依法追究责任。

2、擅自使用东方网名义转载不规范来源的信息、版权不明的资讯,或盗用东方网名义发布信息,设立媒体账号等,本司将依法追究其法律责任。

3、鉴于本网发布主体、发布稿件来源广泛,数量较多,如因作者联系方式不详或其他原因未能及时与著作权拥有者取得联系,或著作权人发现本网转载了其拥有著作权的作品时,请主动来函、来电与本司联系,或与本司授权的中国文字著作权协会联系,提供相关证明材料,我方将及时处理。
中国文字著作权协会联系方式:
联系人:赵洪波 唐亚静
地 址:北京西城区珠市口西大街120号太丰惠中大厦1027-1036室
联系电话:010-65978917
邮 箱:wenzhuxie@126.com

4、本网所有声明以及其修改权、更新权及最终解释权均属本司所有。

【媒体合作】

本司为尊重保护著作权,鼓励有益于社会主义精神文明、物质文明建设的作品的创作和传播,促进互联网良性发展,本着平等互惠、资源共享的原则,诚邀各类媒体、网站、单位、个人与本网建立友好的合作关系。
媒体合作、内容转载请联系
联系人:杨老师
联系电话:021-22899781