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十日谈 | 黑梦乡里清梦长
新民网2022-03-07 14:53:27

日出而作,日落而息,吃好夜饭,早点睡觉,这句话在农村里最能体会到,农民晚上睡得早,因为第二天要下田。从前我在江西新余的山里务农,那年头没有电灯。5月份,下暴雨的夜里真可怕,门外一片漆黑,狂风、暴雨向小山村扑来,半夜,煤油灯那粒绿幽幽的火光,增添了诡异的气氛,这是看聊斋小说的最佳道具。一声响雷,震得土屋抖动,吓得我赶紧吹灭油灯,蒙进被子里睡觉。一夜乱梦醒来是早晨,村外山边,田野碧绿,空气清新,鸟雀欢唱,山涧轰鸣,鱼儿戏水,桃花梨花海棠花落英缤纷,想起孟浩然句,“夜来风雨声,花落知多少”。

睡眠占了人生的三分之一,睡眠的好坏是生活质量一半的基础。每个人习惯不同,有人早睡早起,有人晚睡早起……我现在是晚睡晚起,每天11点睡,早上8点起床,人好像有生物钟在自动调节,一到8点自然醒。夜梦不断,什么颠三倒四的精灵古怪,杂七杂八的古宅老屋,穿越时光的吃喝玩乐,股市屏幕红色绿色样样有,还梦见某处山里鸡血石、田黄石满地都是随你捡,真是开心啊,奇怪的是在梦里,我还在对自己说,这大概是在做梦吧?哈哈哈,醒来归零。

关于梦,宋人李若水云:“布衾纸帐饯残冬,老眼俄惊晓日红。好梦追寻忘首尾,但闻窗外竹摇风。”清代蒋仁有一副对联:“与其梦中说梦,不如觉里寻觉”。这句话大概是劝人不要凭空幻想,做事做人要踏踏实实。想想也是,做人,不要老想一些不切实际、虚幻缥缈的东西,还不如好好睡一觉,明天起床好好工作。

我天天睡觉做梦,朋友说,你赚到啦,睡觉也在梦里享受生活,时间一点不浪费,你等于又多活了20年。

失眠是件非常痛苦的事,有时傍晚喝咖啡、龙井茶,晚上睡不着觉,翻来翻去就是睡不着,有的朋友晚上喝咖啡浓茶照样呼呼大睡。有人遇到大考、旅游前夜、中大奖、生病、被子太热、太冷、太饱、饥饿、噪音都会失眠,各种各样的原因会导致失眠。吃得下,喝得下,睡得好,睡得香,是健康的标志。宋苏轼《发广州》诗:“三杯软饱后,一枕黑甜余。”清和邦额《夜谭随录 玉公子》云:“秦已黑甜,摇之不觉”。 晚清小说《负曝闲谈》第十一回:“良久良久,方才入了黑甜乡。”“黑甜”,俗谓睡觉,也有人称睡梦中的境界为“黑甜乡”。

20世纪80年代某半导体杂志上刊登出一种半导体“雨滴声”助眠器,睡觉时打开,喇叭里传出有规律的滴、滴、滴模仿屋顶漏雨的声音,我曾按照线路图制作过一只,可以调节声音快慢和音量大小,晚上睡不着,打开机器放在耳边,听着听着渐渐地睡着了。旧时,有一种“养血安神糖浆”口服液,由中药材首乌藤、鸡血藤、熟地黄、地黄、合欢花等制作,此杨忠明药用于失眠多梦、心悸头晕,非常流行,从前我父亲失眠,去医院配上几瓶,睡前喝一勺,据说睡得着。

古人说,先睡心,后睡身。陆游有睡觉诗:“白日悠悠喜意平,梦中历历觉魂清。觉时不落晨鸡后,静待天窗一点明。”助睡良方,关灯闭眼,躺平,全身放松,消除一切杂念,什么忧愁焦虑喜乐都不要想,顺其自然慢慢地会睡着。祝君:黑田乡里清梦长,一觉睡到大天亮。(杨忠明)

作者:杨忠明
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