不少网友

都分享了自己的“悲惨经历”

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也有网友笑称：

“别人是谷爱凌，你是骨爱折”

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戴雪松是浙江大学医学院附属第二医院骨科运动医学中心的主任医师，对运动损伤的诊治非常有经验。在他遇到的患者当中，就有不少是因为滑雪导致的运动损伤。

“对于‘雪道尽头是骨科’的说法，虽然是一句玩笑话，但也不无道理。因为冰雪运动确实是比较容易造成韧带、肌腱损伤的。在门诊中，我每年接诊因为滑雪而受伤的患者起码有十几例，年龄普遍在20—40岁之间。”

戴雪松最近一例接诊的患者，是一位31岁的女性，她就在过年前几天因滑雪受了伤。这位患者是一位很时尚的女孩，她不是新手，是有一定滑雪基础的。但还是在一次滑雪中，她可能是滑的速度太快，摔倒后右侧膝盖关节剧痛。

因为没有经验，刚开始她以为只是普通的膝盖受伤，回去后也没有立刻去医院。隔了好多天膝盖还是走路不稳，隐隐作痛，这才到医院就诊。检查后发现，她的右侧膝盖前交叉韧带断裂了，后来做了前交叉韧带修复重建手术。

23岁的小赵浙江杭州人，年前从广州回杭州过年，邀请了几个大学同学一起去附近的滑雪场玩，这也是他人生中第一次滑雪。不料玩得正高兴的时候，却突然出了意外。

据小赵的同学回忆，当时，他从高坡往下滑的时候，因为雪道上人很多，都挤在一起，中途不小心与别人碰在一起，整个人的身体斜飞了出去，落地的那一刹那，他感觉左边肩膀发出了“咔”的一声，他当时就痛得站不起来了。

同学们把他抬上了车送到杭州市一医院急诊科就诊，急诊X线显示 “右关节脱位：右肱骨大结节骨折”，收治入院进一步诊治。排除手术禁忌后，行全身麻醉下行肩关节脱位手法整复术+肱骨骨折切开复位内固定术，术程顺利。

冰雪运动作为一项具有刺激性、挑战性的运动，可以锻炼心肺功能、平衡能力和下肢力量，提高身体的柔韧。然而冰雪运动作为高速户外运动，速度快是其特点，并且运动时人们穿衣较为厚重、行动相比平时灵活度下降，如果保护不力非常容易受伤。

上海市儿童医院骨科副主任医师董良超每年也都会接诊因滑雪等受伤的孩子，他提醒，冰雪运动之前一定要进行适当的拉伸热身运动，时长半小时左右，让身体达到“出汗但不疲劳”的状态。

董良超表示，最好在专业教练的指导下进行练习。先学会基础的技术要领，如缓冲、变向和摔倒时的正确保护姿势等。坚持佩戴护具，因为护具不仅可以保护机体避免运动损伤，关键时刻还可以救命。有些护具看起来很臃肿，佩戴也不算舒适，但是为了安全不能怕麻烦、图省事。”

浙大一院骨科主任胡懿郃教授在接受媒体采访时表示，滑雪时上半身都穿得比较多，也不直接受力，膝关节常常是第一受力位点，也是第一损伤位点。“如果没有做热身运动，在滑雪过程中又发生急转弯、摔倒绊倒时，就可能造成膝盖瞬间受到巨大冲击力，发生外翻或旋转，从而造成连接关节的韧带受伤，若受伤后没有及时停下来继续滑便会出现更严重的韧带受损撕裂。”

从事冰雪运动易引起的伤害包括骨折、关节脱位、韧带损伤、胸腹联合伤、冻伤以及皮肤挫裂伤等。董良超医生建议在参与运动之前，不妨掌握一些急救小技能，以免意外发生时手忙脚乱，延误治疗。

如果出现了局部出血，可以按压止血；如果出现了扭伤，可以采用损伤急救的RICE原则，即休息、冰敷、局部加压和抬高，切记不要对受伤部位进行揉搓。如果发生了骨折或者关节脱位等比较严重的情况，一定要先把受伤的关节固定好后再转运至医院。搬运过程要有专业医务人员的参与，切记随意走动和随意搬运。

东东提醒：

滑雪运动需要一定的经验和技巧

初学者最好在专业教练的指导下

进行练习

运动之前一定要充分热身

注意安全哦

来源：东方网综合都市快报、新闻坊、澎湃新闻、上海市儿童医院、网友评论

部分文字作者：王旭

编辑：董俊成、shirely

审稿：卞英豪