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全网挑战“青绿腰”,专家喊话:你的腰不想要了?
文汇2022-02-04 07:04:54

“绝美!震撼!”除夕当晚,舞蹈诗剧《只此青绿》登上中央广播电视总台虎年春晚,触动了无数观众的心弦。

这两天,全网都在模仿和挑战“青绿腰”。

但是,厉害的舞者中,也不乏挑战失败的网友——

对此,专家紧急提醒,此腰好看,可不要随意模仿。

做出“青绿腰”动作需要很强的腰腹力量,台上一分钟台下千日功,都是通过演员日积月累训练出来的。

没有经过专业训练的普通人,很容易在模仿这个动作时,造成腰部受伤:

腰部过度的后伸下压,会导致腰部局部应力增大,椎间盘后缘处受到额外挤压,有可能导致局部纤维环的破损;压力进一步增大,会使髓核从破裂的纤维环突出。

如果突出的髓核压迫了周围的神经,就会导致我们常说的椎间盘突出症。这个动作也会使椎体后部的关节突关节受到巨大的压力,而导致其受损,关节突关节受损后会导致局部腰痛不适,长期下来,还会导致腰椎不稳而产生后遗症。

那小孩的腰软,练一练应该没啥问题?

专家表示,这个认知更是存在巨大危险。对于正在生长发育期的青少年来说,不当模仿同样会导致腰椎局部应力加大,可能造成腰椎峡部骨质断裂,从而引起长期的腰痛,甚至腰椎滑脱。

教你7步护腰小窍门:

编辑:李晨琰

责任编辑:唐闻佳

选稿:周玮
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