近日，#抑郁症不是想开点就能解决的#话题冲上热搜。央视新闻就抑郁症，采访了中南大学湘雅二医院一级主任医师李凌江。

据他介绍：1、抑郁症是一种疾病，不是普通的心情不好，不是到外面散散心、想开一点就能解决。2、通过专业治疗，大多数抑郁症可以治好。

那么如何区分心情不好和抑郁症？

抑郁症又有哪些表现？

我们应该如何预防和治疗？

本期北京号小课堂，带您揭开抑郁的真相。

DEPRESSION

如何区分心情不好还是抑郁症

根据联合国世界卫生组织的报告，抑郁症是21世纪最常见的精神疾病，全球的罹病人口估计超过三亿五千万人。

然而抑郁症常常被周围人误解为“心情不好”，只要休息一下，出去散散心就可以恢复，从而耽搁了患者及时治疗。

那么心情不好和抑郁症到底如何区分呢？

“心情不好”只是一种短暂的情绪，不会影响到日常生活功能。它是面对压力的正常反应，一旦压力解除，或者经过自我调适，情绪就会慢慢恢复正常。

而抑郁症是一种长期低落、不愉快、沮丧的情绪，非常折磨人。当抑郁的症状越来越多，如睡不好、吃不下、脾气暴躁易怒、对很多事都失去兴趣、常常悲伤想哭等，组成抑郁症候群时，对生活的影响就会越来越大。以上症状如果长期持续，可能会因为过度精神紧绷而伤害到身心健康，甚至导致生病。极端情况会导致患者自杀。

DEPERSSION

可能患有抑郁症的8点特征

#1

情绪低落

显著持久的抑郁、沮丧、易哭泣，愉快感缺乏。典型的有早晨情绪低落，傍晚有所减轻的症状。

#2

兴趣减退

做事提不起兴趣，没干劲，缺乏动力。

#3

精力下降

整天无精打采，即使没做什么事，仍觉得体力不支。

#4

思维障碍

思考问题和联想困难，反应迟钝，注意力难以集中，自觉记忆力下降。

#5

自我评价低

自卑、自责，认为自己无用、无价值，甚至是他人的累赘。

#6

消极轻生

感到悲观绝望、生不如死，伴有自伤、自杀行为。

#7

行动迟缓或激越

动作缓慢、回避社交，经常卧床、闭门不出；严重时候不吃不喝、不语不动，或表现为烦躁、坐立不安。

#8

躯体症状

睡眠障碍，入睡困难、早醒、眠浅；食之无味、食欲下降、体重下降或暴饮暴食，体重增加。

如果上述症状都有，不一定就是抑郁症。但是要尽早就医，通过更加专业的手段来确诊，并及时进行恢复治疗。

DEPRESSION

抑郁症如何预防和治疗

抑郁症是由社会、心理和生物因素之间的相互作用导致的。预防措施有以下几个方面：

1、全社会应积极普及抑郁症相关知识，提供救治及康复资源。

2、个人应多关注自身压力状态，主动与亲友沟通互动，及时疏解不良情绪。

3、保持良好的生活习惯，规律运动、劳逸结合。

4、一旦出现不良的情绪，且影响正常工作和生活，需积极到专科医院寻求诊疗帮助。

抑郁症要如何治疗？

目前临床上针对抑郁症治疗可分为两大类，即生物性和社会心理性。治疗方式的选择，主要依照病情轻重和症状来决定。

针对轻、中度抑郁症患者来说，接受心理咨询，服用抗抑郁药物，改变不良生活规律，转换环境都可以收到不错的效果。

而针对重度且有精神症状（出现幻听、妄想）的抑郁症患者来说，不仅要服用药物、接受专业的心里治疗，在急迫情况下，还需要加上电痉挛治疗。

重度抑郁症治疗时期大致可分为三个阶段：急性期、持续治疗期、维持性治疗期。每个阶段所用的时间不同。原则上，急性期约6—12周，持续治疗期约4—9个月，维持性治疗期约1年左右。

本期的北京号小课堂就到这里，希望看到的人都可以开心地度过每一天。如果自己或身边朋友有上述症状，一定要及时就医，不要拖延～

记者：夏开晗